很多媽媽擔心產後奶水不足，產後沒多久就開始喝下奶湯，其實這樣的做法是錯誤的，產後下奶最好的辦法就是讓孩子早吮吸。
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讓孩子早吸吮、勤吸吮，是最好的通乳、下奶方
前段時間，劉女士通過剖宮產手術，順利產下一個7斤重的男嬰，全家人都很高興。和大多數人一樣，劉女士的媽媽從女兒排氣後的第二天開始，就一日三餐變着花樣地給女兒煲湯喝，像鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯、排骨湯等，一方面給女兒補身子，另一方面幫女兒下奶。這些“下奶湯”似乎很奏效，當天夜裏，劉女士就感覺乳房脹得厲害，媽媽說奶下來了，趕緊讓她抱起兒子餵奶，然而由於乳房實在太脹太硬了，兒子根本噙不住她的乳頭，急得哇哇哭，嘗試幾次後，竟“罷工”了。
採訪中，記者發現，煲各種各樣的下奶湯，是很多產婦家屬樂此不疲的事。事實上，喝下奶湯促進乳汁分泌，只是產後催乳的一個方面，想讓乳腺分泌的乳汁能夠順利吃進孩子的肚子裏，必須有一個前提——乳腺管通暢。
產婦如何能讓乳腺管通暢呢?“最好的方法就是讓孩子早吸吮、勤吸吮。”鄭州大學一附院婦產科護士長、主任護師張連琴指出，只要母嬰情況穩定，不管是順產還是剖宮產，新媽媽都要在產後半個小時內開始讓新生兒吮吸自己的乳頭和乳暈，之後只要是孩子餓了，不管自己有沒有奶，都要讓孩子吸吮，自己感覺乳房脹的時候也讓孩子吸吸，這樣既可以疏通堵塞的乳腺管，也能夠促進乳汁分泌，可以說是最好的通乳、下奶方。
剖宮產的新媽媽手術當天因爲傷口疼痛無法動彈，只能躺着餵奶。餵奶時，後背可用墊子做依靠，側身抱着新生兒，讓母嬰胸貼胸、腹貼腹、下巴挨乳房，完全可以順利哺乳。
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產後6個小時開始擠奶，也有助於疏通乳腺管
“除了讓孩子早吸吮、勤吸吮，還建議產後6個小時開始擠奶。經常會有產婦問：‘我還沒有下奶呢，擠哪門子奶啊?’事實上，擠奶的過程也是一個疏通乳腺管的過程。”張連琴說。
那麼，怎樣擠奶呢?做法是：身體略向前傾，用一隻手托起乳房，另一隻手大拇指和食指分開，對應地放在乳暈上下方或左右方、距乳頭根部約2釐米處，向胸壁方向有節奏地擠壓，以不引起疼痛爲宜。如此，手指反覆地一壓一放。每次擠奶20分鐘爲宜，雙側乳房輪流進行。
此外，經常用溫熱毛巾敷乳房和按摩乳房，也有助於促進乳房血液循環和疏通乳腺管。順時針或逆時針打圈按摩乳房均可，但要一圈圈從外向乳頭方向按摩。按摩前後可以點揉一些幫助通乳的穴位，每個穴位點揉30~50次。這些穴位包括乳根穴(胸部乳頭直下，乳房根部第5肋間隙)、肩井穴(在大椎穴與肩峯連線中點，肩部最高處)、膻中穴(胸部，前正中線，兩乳頭中間)。
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產後急着喝下奶湯，當心阻塞乳腺管
產後，如果不讓孩子早吸吮、勤吸吮乳頭、乳暈，儘快疏通乳腺管，即使喝再多的下奶湯，也無助於孩子更早地吃上母乳，反而可能導致大量的乳汁淤積在堵塞的乳腺管裏，引發急性乳腺炎，反而更不利於哺乳了。對此，中國醫師協會婦產科分會官方微博建議，產後兩三天別急着喝下奶湯，之後也要慢慢增加下奶湯的量。而一旦發生乳汁淤積的問題，程度輕的可以通過哺乳來緩解，而重的要及早就醫。
此外，產婦早期下奶時，不宜喝脂肪含量很高的湯，比如豬蹄湯，因爲一方面容易造成乳腺管堵塞，另一方面會導致奶水脂肪含量高，不僅不利於新生兒消化吸收，還會增加其胃腸道負擔而引發腹瀉。專家建議，產婦喝豬蹄湯等，可以把湯上面的一層油脂扔掉，只喝下面的清湯，並且要吃掉湯中的食物，這樣對下奶纔有效果。
