凱格爾運動可以用來預防痔瘡，但對於已經出現的痔瘡也無能爲力。
凱格爾運動，又稱會陰收縮運動，本來是一種爲了治療和訓練產後大小便失禁的女性的手段。它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名，是他在20世紀40年代推廣了這項訓練。凱格爾運動的目的是加強盆腔底部肌肉，或稱恥尾肌。這些肌肉從恥骨後方向前方伸展，幷包圍陰道口和直腸。加強訓練恥尾肌可以促進尿道和肛門括約肌的功能，防止肛門失禁。
如果說都出現痔瘡了，還是叫專業的肛腸科醫生來治療。
1.有過漏尿或者憋不住尿情況的女性
2.有較輕微的盆底臟器脫垂問題的女性(重度脫垂者的首選治療方案是手術)
3.生育後的女性或者有多次妊娠史的女性，通過鍛鍊可以改善產後盆底肌羣鬆弛的狀況
4.更年期女性，通過鍛鍊能增加盆底肌羣的功能，預防臟器脫垂
5.性生活不協調的女性
6.孕期女性，可以增加產力、輔助順產
7.任何希望自己盆底肌羣更爲緊實的女性
8.盆底肌羣薄弱的男性。已經存在問題及目前沒有問題但是希望更好的男性都可以運動起來
1.保持良好的飲食和衛生習慣，忌食辛辣刺激性食物，保持大便通暢。
2.長期從事久坐、久立的工作，要注意經常變換體位，做到勞逸結合。
3.出現痔核脫出，應及時溫水坐浴、洗淨後送回肛內，防止發生嵌頓。
4.及時治療腸道慢性疾病，如腹瀉、痢疾、腸炎等。
