豬蹄中富含膠原蛋白，膠原蛋白在烹調過程中可轉化成明膠，能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，讓細胞得到滋潤，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。同時，豬蹄也是豐胸的食物之一。
堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因爲食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性徵特徵發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。
萵筍也是公認的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調節人體水電解質平衡，並能促進排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發育，萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時，能夠調養血氣，使乳房變得更加豐滿。
玉米中含有大量的維生素E，有促進性腺發育的功效，而且能夠提高雌性激素，促進胸部發育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下，除了維生素E之外，玉米還含有足夠的鈣，鎂，磷，鐵，硒等微量元素和維生素以及胡蘿蔔素，這些都是有助於乳房發育的營養元素。
1、核桃松仁粟米湯
材料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖、高湯各適量。
做法：將核桃仁、松仁炒熟。將冰糖、粟米加入高湯中，小火燉熟，撒上炒好的核桃仁和松仁即可食用。每日喝1小碗即可。
功效：核桃仁和松仁是女性經典的滋補食品，有很好的豐胸作用。此外，還有利於滋潤皮膚。
2、花生紅棗黃芪粥
材料：黃芪20克，花生、紅棗各100克。
做法：將3種食材洗淨後放入鍋中熬煮成粥，連服7天即可。
功效：花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂，能促進卵巢發育和完善，紅棗是調節內分泌、補血養顏，黃芪行氣活血，三者搭配有很好的豐胸效果，且適合哺乳期食用。
3、海帶豬蹄鯉魚湯
材料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克。
做法：先用姜、蔥、水煎鯉魚，然後下入花生、豬蹄、海帶、配料燉至魚熟。
功效：鯉魚滋補通乳、海帶豬蹄補血益氣、豐胸。
