可以
吃糙米是可以減肥的，糙米中含有豐富的膳食纖維，能稱爲是腸胃的清道夫，幫助你的身體排除各種毒素。而且糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進血液循環，還可以提高人體的免疫力，特別適合長期減肥的女性。
1.注意保質期
糙米的保質期通常都很短，所以大家在買的時候一定要注意保質期，並且吃多少買多少，不要囤貨太多。
2.腸胃不好不要吃
糙米富含膳食纖維，常年患有腸胃病的人吃糙米可能會導致腸胃病加重，不利於身體健康。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
吃糙米可以減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，雖然吃糙米確實可以減肥，但是這並不代表你在其他方面就可以放肆，如果你一邊吃糙米一邊吃其他高熱量食物的話，那該胖的還是會胖。
