很多孕媽媽都反應自己有尿頻的問題，孕期尿頻是怎麼回事呢？孕期尿頻該怎麼辦？
爲什麼孕期容易尿頻？
懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，到了後期，有將近80%的孕婦爲尿頻困擾。這是因爲懷孕後，孕婦肚子大了，增大的子宮對膀胱產生刺激，讓人易出現尿意，產生尿急的症狀，同時由於激素的改變，也使得膀胱對張力的敏感性減弱而發生過度充盈，排尿不完全，出現尿頻尿急。
孕期尿頻該怎麼辦？
孕期尿頻一方面會影響孕媽媽的休息，另一方面還容易發生尿路感染。那麼孕期尿頻該怎麼辦呢？
1.入睡前少喝水
爲了避免晚上多次起牀上廁所，應注意在睡前不要和太多水，但是不能走極端，如果因爲害怕尿頻而不喝水的話，是不科學的。這是因爲懷孕後，腎臟要排出兩個人的代謝產物，如果因減少攝入水的話，不僅代謝產物排出受影響，還很容易導致尿濃縮，甚至形成尿結石。因此，孕婦的飲水量還是要保證，白天正常飲水，儘量在夜晚入睡前不喝水，這樣也能減少夜間起夜次數。
2.飲食清淡
日常注意飲食清淡，少吃利尿食物，比如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、黃瓜、西紅柿、海帶、茶、咖啡、澤瀉（保健食品）、車前草、玉米鬚等有很好的利尿作用，孕婦應避免多吃。
3.儘量排空膀胱
排尿時身體前傾能幫助準媽媽排空膀胱，減少殘留在膀胱中的尿液。
4.避免仰臥位，宜左側臥睡覺
孕媽咪休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。側臥，特別是左側臥位可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
5.常做縮肛運動
經常做縮肛運動可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行。
6.放鬆心情
情緒緊張會讓人尿頻，所以，準媽媽應該放鬆自己，不要過於在意尿頻的問題。
