孕期便祕該如何緩解？孕期便祕有什麼症狀？懷胎十月遇到一些問題，而便祕就是常見的尷尬之一。下面就來說說，如果孕期便祕了，該怎麼辦？
孕期便祕該如何緩解？孕期便祕有什麼症狀？懷胎十月遇到一些問題，而便祕就是常見的尷尬之一。下面就來說說，如果孕期便祕了，該怎麼辦？
孕婦便祕的常見原因
1.孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素會讓子宮平滑肌鬆弛，降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
2.膨大的子宮體壓迫結腸，腸胃蠕動受到限制，血液循環會受到阻力，排便自然不會順暢。而排泄物長期滯留在腸道中，水分逐漸被分解吸收，糞便會變得越來越乾燥，形成一種惡性循環。
3.孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。
4.孕期活動減少，影響結腸的蠕動。
5.有的準媽媽肚子大了之後，不敢用力解大便，怕導致流產。精神上的壓力和心裏的恐懼也是造成妊娠便祕的原因之一。
6.孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便祕的又一原因。
便祕的注意事項
要忌口
便祕的孕婦首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，還有一些上火的東西，也容易加重便祕的症狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。
不亂用瀉藥
適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。
但準媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥，如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動，刺激子宮劇烈收縮引發流產或早產。
勿用力過猛
如果大便實在是太乾燥了，難以排出，準媽媽們也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力過猛容易造成流產。
定時排便
養成定時排大便的習慣，每天起牀後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
飲食不宜過精
孕婦進食不可過精，多吃富含纖維的食物。水果類推薦：香蕉、蘋果、草莓、桔子等。
適當運動
生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利於預防便祕。
合理用藥
在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物：乳果糖、非比麩等。
