能吃，但食用要適量。
奇亞籽營養十分豐富，尤其是含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，對人體十分有益，而孕婦是需要補充營養物質的羣體，所以也能適量吃奇亞籽，但這奇亞籽成分不是很明確，還存在一定的副作用，食用需適量。
促進生長髮育
奇亞籽中含有大量的脂肪酸，其中大部分屬於不飽和脂肪酸，這種脂肪酸是人體必需脂肪酸，對胎兒的大腦發育十分有益，因此，孕婦食用奇亞籽能促進生長髮育。
潤腸通便
奇亞籽含有大量的膳食纖維，在食用之後會大量的吸水膨脹，溼潤糞便，並且膳食纖維還能刺激胃腸蠕動，促進排便，適量食用對預防孕婦便祕十分有效。
補鈣
奇亞籽含有大量的礦物質鈣，100g奇亞籽中含有鈣質631mg，而孕婦在孕4月開始就需要大量補鈣，因此，適量食用奇亞籽能有效補鈣，促進胎兒生長髮育。
孕婦每次吃奇亞籽最好不超過2克，過量則可能會引發如下不適。
低血壓
奇亞籽茶屬於降血壓茶，在飲用之後會降低舒張壓，因此，自身屬於低血壓的人不適合食用奇亞籽，而很多孕婦在懷孕階段都會出現低血壓現象，若再大量的食用奇亞籽會加重症狀，對孕婦健康和胎兒發育不宜。
消化不良
奇亞籽中含有大量的膳食纖維，少量食用對孕婦十分有益，可預防便祕，但若大量的食用就會引起消化不良，反而會加重便祕。
