奇亞籽可以用牛奶泡嗎？奇亞籽是一種營養價值很高的食物，飽腹感很強，適合減肥食用，那奇亞籽可以用牛奶泡嗎？下面就來具體看看吧。
奇亞籽可以用牛奶泡嗎
奇亞籽可以用牛奶泡。
奇亞籽是一種纖維素、果膠含量豐富的食物，具有很強的吸水性，能膨脹12倍，因此需要泡開之後再食用，牛奶中含有水分，能使奇亞籽吸水膨脹，但要注意使用熱牛奶泡，這樣才能更好的泡開，奇亞籽本身是沒有什麼味道的，加入牛奶口感會好很多。
奇亞籽用牛奶泡的方法
材料：奇異籽5克，熱開水50克，熱牛奶500克
做法：
1、準備一杯50克的熱開水，倒入約5克的奇異籽，攪拌一下，把奇亞籽泡開，然後撈起。
2、把泡開後撈起的奇亞籽加入熱牛奶中攪拌均勻即可飲用。
牛奶泡奇亞籽的好處
1、美容養顏
奇亞籽中含有豐富的蛋白質可以爲肌膚合成彈性蛋白提供足夠的原料，同時牛奶和奇亞籽中的維生素E和維生素A的含量很高，可以增強肌膚的抵抗力，因此有美容的作用。
2、補充營養
奇亞籽中含有大量的脂肪、纖維素、蛋白質、碳水化合物等，還含有豐富的礦物質和維生素等，牛奶中乳蛋白、乳糖、礦物質和維生素等含量豐富，用牛奶泡奇亞籽可以補充營養。
3、促進食慾
牛奶中香醇的味道，可以增加食慾，使奇亞籽的味道沒有這麼淡，更爲好吃，增加食慾，更容易吃下去。
4、保護心腦血管
奇亞籽中含有的豐富的不飽和脂肪酸，食用可以促進體內固醇類物質的代謝，具有很好的降血脂、降血壓、防止血栓的作用，而牛奶中富含的礦物質，可以在一定程度上降低血壓，因此有保護心腦血管的作用。
