爲了讓滯留在臉部的水分能順利往下排除，首先就要先讓頸部的循環順暢，因此在做臉部按摩前就要先做頸部的伸展按摩!
Step 1.頸部放鬆，以順時針、逆時針的方向慢慢轉圈各3次。
Step 2.以食指、中指、無名指3指按壓耳下凹陷處，並順着後頸往下按摩至鎖骨。
Step 3.以適當的力道(以舒適不感到疼痛爲主)按壓鎖骨凹陷處。
小提醒：Step 2.、Step 3.爲連續動作，左右各20次。
在進行臉部按摩前先抹上適量的乳液或乳霜作爲潤滑，以免按摩的摩擦力傷及肌膚喔!
Step 1.將大拇指以外的4指服貼於額頭，並且想像要將體內的老廢物質及多餘的水分帶走一般，往太陽穴、直至耳後的位置按壓移動，重複10次。
Step 2.從耳後順着後頸按壓至鎖骨的位置，依樣重複10次。
小提醒：Step 1.、Step 2.的方向都是由上而下的單向操作喔!
臉部肌膚與頭皮是相連的，因此若頭皮的血液循環、淋巴循環不好的話也會影響到臉部。適當的按摩使頭皮血液循環舒暢，對消除臉部水腫也有一定的幫助。
Step 1.雙手手指的指腹輕輕抓住頭部，以稍強但不至於疼痛的力道按壓。
Step 2.持續約5分鐘，整個頭部都要按摩到。
除了按摩之外，也可以做一些臉部肌肉的訓練，舒緩肌肉緊繃，並幫助臉部的血液循環!
方法1–臉部伸展
Step 1.用力將臉皺成一團。
Step 2.慢慢吐氣放鬆，恢復原狀。
方法2–aiueo體操
Step 1.以唸出日文發音a、i、u、e、o嘴型，將嘴巴張到最大，臉部肌肉運用到最大極限。
Step 2.剛開始時可以先一個發音停留10秒，習慣後再加長停留時間，每天持續練習。
使用熱毛巾和冷毛巾交替敷臉，可以讓血管收縮、擴張，達到促進血液循環，排除水分的作用!
Step 1.準備熱毛巾與冷毛巾各一條。
Step 2.先熱敷再冷敷，每次約敷20秒，冷熱交替重複3次。
小提醒：冷水不可太冰，熱水不可太燙，適當就好，以免對肌膚造成太大的刺激喔!
