早餐的營養問題一直是很多人關注的問題，那麼早餐吃什麼有營養呢，麥片，豆漿還是牛奶?親親寶貝提醒你，早餐可別忘了吃點蔬菜，這對人體健康可是非常有益處的!
很多人早餐都吃豆漿、雞蛋、稀飯、饅頭、酸奶等食品，但是這些食品一般都含有碳水化合物、脂肪和蛋白質。卻只含有少數的維生素，如果長期只食用少量維生素的話，很容易會引起體內的酸鹼平衡失調，出現缺鈣症。
那麼怎麼才能調整體內的酸鹼平衡呢，營養專家建議只用在早餐吃點蔬菜就可以了，因爲有很多蔬菜都屬於鹼性食品，不僅含有很多的鉀、鈣、鎂，還含有多種水溶性維生素和豐富的胡蘿蔔素。
其實，一份合理的早餐應該有足夠的熱牛奶、熱豆漿、熱稀飯。更要將瘦肉、低脂奶、蔬菜這些富有各種營養素的食物合理搭配在一起，親親寶貝小編提醒，一定要以低糖低脂爲主，這樣的早餐纔會營養健康哦!
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