菠蘿蜜是一種甜度比較高的亞熱帶水果，其中的維生素C和維生素B族含量也非常的豐富，下面一起來了解一下菠蘿蜜的熱量是多少。
菠蘿蜜的熱量是多少
每100克菠蘿蜜可食用部位的熱量約爲105大卡，需要三步71分鐘才能消耗掉。
而且菠蘿蜜的含糖量也非常高，特別是可溶性糖(葡萄糖、果糖)的含量可以達到25%，因此如果是減肥期間一定要慎菠蘿蜜，而且菠蘿蜜吃多也容易上火。
菠蘿蜜一次可以吃幾顆
關於菠蘿蜜一次可以吃幾顆並沒有明確的規定，一般建議一天的食用量最好不要超過500克，菠蘿蜜的含糖量非常高，食用過多會導致脂肪堆積，而且菠蘿蜜吃多了容易引起上火，出現流鼻血、身體發熱等症狀的，對於臉上長粉刺、痘痘等皮膚不好的人來說，吃過多的菠蘿蜜還會加重臉部的不適。
吃菠蘿蜜注意事項
1、菠蘿蜜中含有較多糖分，因此糖尿病人儘量少吃菠蘿蜜。
2、菠蘿蜜和蜂蜜中的某些成分會發生反應，反應產物中有大量的氣體生成，二者一起吃對於一些消化道功能薄弱的人羣來說極易漲肚。
3、、切開菠蘿蜜有白色膠狀物，沾在刀上不好洗，所以可在切前在刀上塗點油。
