臍橙很好吃，喜歡多汁水果的朋友們一定特別愛吃臍橙，很多人怕長胖，吃什麼都要先看熱量，那臍橙熱量高不高呢?
臍橙熱量高嗎?
不高。
熱量：47卡/100g
1個橙(可食部分148.0克)含有熱量70大卡。
橙的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其維生素C含量並非很高，遠低於獼猴桃、無花果等水果，適宜減肥期間食用。
臍橙與普通橙子有什麼不同?
臍橙顧名思義，在橙子的底部會有一個"肚臍"，臍包會包裹在橙子的果皮內部，只突出一個小包，或者露出一點點。
臍橙是沒有果核的，吃起來比較容易剝皮和分瓣吃，因爲臍橙是甜橙，所以臍橙的味道比普通橙子更加香甜。
每100克臍橙中含熱量197千焦，水分 87.4克，蛋白質 0.8克，脂肪 0.2克，膳食纖維 0.6克，碳水化合物 10.5克，胡蘿蔔素 160微克，視黃醇當量 27微克，硫胺素 0.05毫克，核黃素 0.04毫克，尼克酸 0.3毫克，維生素C 33毫克，維生家E 0.56毫克，鉀 159毫克，鈉 1.2毫克，鈣 20毫克，鎂 14毫克，鐵 0.4毫克，錳 0.05毫克，鋅 0.14毫克，銅 0.03毫克，磷 22毫克，硒 0.31微克，尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸。
吃臍橙有什麼好處?
1、臍橙有助於新陳代謝
臍橙中含有蘋果酸，檸檬酸等有機酸，有助於既增強人體的代謝，有利於氨基酸的吸收，不累積脂肪，含有獨特的風味。
2、臍橙有助於保護視力
臍橙中含有的胡蘿蔔素，核黃素等物質，有助於保護視力，緩解視疲勞，保護眼睛。
3、臍橙有助於美容護膚
臍橙中含有豐富的維生素C，維生素C有很強的抗氧化能力，可以清除皮膚中的自由基，而且維生素C還有美白的功效，所以說食用臍橙可以養顏美容抗衰老。
4、臍橙有助於預防便祕
臍橙中含有果膠，果膠能幫助促進腸道蠕動，預防便祕，保護腸道健康。
5、臍橙有助於開胃增強食慾
臍橙含有明顯的香氣，這種柑橘特有的清香能幫助促進食慾，幫助開胃。
6、臍橙有助於預防膽結石
臍橙中的維生素C含量比較高，可以預防膽囊疾病，並且可以降低膽結石的發生。
