增肌粉主要是通過補充蛋白質和氨基酸來達到增肌的效果，由於增肌粉中含有蛋白質，所以一般不宜用熱水沖泡，下面一起來了解一下增肌粉用多少度的水沖泡比較好。
增肌粉用多少度的水衝
一般建議用40度以下的溫開水沖泡，因爲增肌粉中的蛋白質具有特殊生理功能的活性物質，在水中的溶解度在通常情況下是在0℃-40℃範圍內隨水溫遞增的。另外增肌粉中含有麥芽糖和碳水化合物，糖和碳水化合物中澱粉在遇高溫時會糊化，產生結塊的現象。所以一般不建議用熱水沖泡增肌粉。
具體泡法：
1、將溫開水先倒入杯中，加入增肌粉;
2、攪拌或搖勻使其全部溶解後服用;
3、或是伴在含有VC的果汁或橙汁中，因爲VC有助於蛋白質被人體的吸收;
4、增肌粉還可以和牛奶一起沖服，每次大概200ml左右就可以了。用牛奶衝還可以彌補牛奶中的蛋白質偏低的缺憾。
小貼士：使用一般的杯子，很難將增肌粉完全打碎搖均，而用筷子或湯匙攪拌也不行取，需要專用搖杯將粉末完全與水混淆。
吃增肌粉注意事項
1、增肌粉有吸水性，每天要多喝水，一般是每天1500至2000毫升水。
2、增肌粉一次要吃100克以上，最好每天吃，不間斷。不過不同產品的純度不同，像康比特增肌粉每天只需吃50克。
3、增肌粉通常被用於日常卡路里與蛋白質攝入不足，如果你在日常生活中卡路里攝入就已經偏高，那麼就不需要使用增肌粉而是可換作乳清蛋白與丙酮酸肌酸，適當的增加減脂成分。
4、增肌粉在運動後的半小時後服用效果最佳。
