到了孕晚期的時候由於胎兒體形越來越大，這時候就非常容易出現一些不適的症狀，便祕就是其中的一個，排便不通暢是一件相當難受的事情，大家很想知道的是懷孕後期便祕嚴重怎麼辦？緩解孕後期便祕的方法有4種，分別是有技巧喝水、固定時間蹲廁所、蔬菜水果雜糧一樣不能少、每天做好能夠活動活動。
到了孕晚期的時候由於胎兒體形越來越大，這時候就非常容易出現一些不適的症狀，便祕就是其中的一個，排便不通暢是一件相當難受的事情，大家很想知道的是懷孕後期便祕嚴重怎麼辦？接下來就給大家推薦一些緩解便祕的方法。
懷孕後期便祕嚴重怎麼辦？孕後期便祕嚴重的緩解辦法：
1、有技巧的喝水
孕婦除了需要多喝白開水之外還需要掌握一些喝水的技巧，建議大家每天早上起牀之後沒有吃早飯前喝水，這時候喝水排毒的效果是最好的，可以有效推動胃腸道的蠕動，預防孕期便祕；如果大家已經便祕嚴重的話，一定要大口大口地喝水，能夠讓水儘快抵達結腸部位，使得使糞便鬆軟，幫助排便。
2、固定的時間點蹲蹲廁所
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水後，再去吃早飯，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射；或者在每次吃完飯之後先出去散一會步，不要着急坐下來，這樣可以加速腸蠕動。最爲重要的一點就是不管大家有沒有便意，都要養成在固定的時間蹲廁所的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現不良反應。
3、蔬果雜糧樣樣不能少
孕期食物吃得過於於精細很容易加重便祕，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。
4、每天最好能活動活動
孕婦在快要分娩的時候，往往會因身體笨重而懶於活動，加重孕晚期便祕現象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。
懷孕後期便祕嚴重怎麼辦？希望孕婦到了即將分娩的時候發現自己便祕嚴重的話就可以採取上面的措施進行緩解，只要大家堅持一段時間便祕的情況是可以得到很好的緩解，等到排便變得通暢之後整個人會非常舒服。
