孕期便祕在現實生活中常見高發，也被稱爲妊娠便祕，主要表現爲經常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹發生。毫無疑問便祕是孕期常常被忽略的症狀之一，但它的影響可大可小，因此一定要小心應對。
孕期便祕在現實生活中常見高發，也被稱爲妊娠便祕，主要表現爲經常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹發生。毫無疑問便祕是孕期常常被忽略的症狀之一，但它的影響可大可小，因此一定要小心應對。那懷孕八個月便祕嚴重怎麼辦？如果改善孕期便祕？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕八個月便祕嚴重怎麼辦？
(1)養成晨起排便的習慣
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較爲活躍，有利於啓動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍着不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
(2)適度的運動鍛鍊
缺乏運動或長時間不活動的話會致便祕情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動，例如晚飯後散散步，又或者是做一些瑜伽運動，這些不僅可以放鬆心情，同時也能夠促進胃腸道蠕動，對改善孕期便祕的問題很有幫助。因此對於懷孕八個月便祕嚴重怎麼辦這個問題，適度的運動鍛鍊是很重要的。
(3)保持愉快的心情
懷孕八個月便祕嚴重怎麼辦？煩躁的心態也可導致便祕，準媽媽要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態對防止便祕有不錯的作用。無論如何準媽媽都應該儘量保持情緒愉快，這樣才能夠讓自己整個孕期都更加輕鬆愉快。
(4)補充充足的水分
每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成。懷孕八個月便祕嚴重怎麼辦？多喝水也是非常有幫助的。
以上就是關於懷孕八個月便祕嚴重怎麼辦的相關內容介紹，很顯然懷孕便祕是必須要引起重視的，身爲準媽媽一定要找準時候自己的方法，來針對性改善孕期便祕問題。總而言之無論任何時候，準媽媽都應該保證自己和腹中胎兒的安全。
