南瓜的口感綿軟香甜，金燦燦的顏色讓人感覺特別有食慾，那麼小編今天就來說說寶寶到底多大才能吃？媽媽在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎麼做？……
快跟着小編一起學起來吧~
寶寶輔食: 6個月以上
南瓜中含有豐富的碳水化合物、糖、蛋白質以及維生素、鈣等微量元素，能夠增強寶寶的免疫力，爲寶寶的身體發育提供全面的營養。建議在寶寶滿6月齡後適時添加。
哺乳:能吃
南瓜能健胃和脾，潤滑腸道，還能補充鈣質，預防骨質疏鬆。既能爲哺乳期媽媽補充營養，又能提高寶寶的抵抗力。
月子:能吃
南瓜中含有大量的維生素和果膠，能夠幫助產後媽媽排除體內毒素，補充身體所需營養，增強體質。
懷孕:能吃
準媽媽適當吃點南瓜，能促消化吸收，提高食慾，還能夠預防便祕，增強母子抵抗力。
看到這裏是不是就放心多啦~話不多說我們接着往下看！
南瓜怎麼挑？
挑選南瓜最重要的一點是熟，也是我們常說的瓜要“老”，這樣的南瓜營養才全，所含物質才豐富。南瓜越“老”，它裏面所含的水分也就越少，含糖量大，筋少，口感敦實厚重。挑選老南瓜外形要完整，表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購。
看顏色。因南瓜種類的不同，挑選方法也不一樣，金黃色的南瓜比較好選擇，顏色深黃，條紋清理粗重的爲成熟的南瓜；綠色的南瓜，要挑選擇那種綠的發黑的爲成熟南瓜。不管是什麼品種的南瓜，它的棱越深，瓜瓣兒越鼓就是老瓜。
聞味道。南瓜老熟後有一種特殊的香氣，是南瓜的清香氣味，沒有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道。挑選老瓜也要選擇那種最好是帶瓜梗蒂的，這樣的南瓜說明摘下的時間較短，可長時間保存。
掐外皮。用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐，老南瓜外皮比較堅硬緊實。如果南瓜皮一掐就破，就證明成熟度不夠，是嫩瓜。如果有水滲出來，滲出的水又快又多是嫩瓜，滲出的水較少爲老瓜。還可以用手指沾水少許，與拇指摩擦，如果沾手或者手上有白色的粉，就說明南瓜是老的、面的。
拍南瓜。將南瓜託在一隻手上，用另一隻手輕輕去拍打，就象挑選西瓜一樣，如果南瓜聲音發悶有厚實感就爲老南瓜，聲音發脆空洞的爲嫩瓜。
較笨的方法是直接切開南瓜看瓜瓤和瓜籽。不論是什麼品種的南瓜，瓜瓤爲金黃色的爲最好，顏色越深越成熟。另外瓜籽成熟飽滿也證實南瓜較老。
南瓜怎麼做？
南瓜在開始添加輔食時，就可以給寶寶來做，最簡單的做法就是南瓜泥，可以添加米粉在裏面。
我們今天推薦的輔食做法，適合8個月以上的寶寶們，做法超級簡單，食量看寶寶的月齡需求來決定，不要過量食用呦~
南瓜西蘭花鱈魚面
原料南瓜 西蘭花
鱈魚 寶寶碎面
提前做好的魚高湯或水
1準備
南瓜去皮、去籽、切塊，鱈魚上放一塊姜醃製去腥，將南瓜和鱈魚一起放入輔食機或鍋中約蒸15分鐘；
蒸南瓜和鱈魚的同時，將西蘭花洗淨、去梗，焯熟；
將蒸熟的南瓜、鱈魚稍作研磨，焯熟的西蘭花切碎。（ps：蒸熟的鱈魚徒手去掉魚刺，鱈魚的刺其實特別少，而且分佈均勻，但還是要反覆檢查一下。）
2混合
寶寶碎面下鍋煮爛後撈出備用；
高湯放入鍋中小火解凍，如沒有可放入適當的水；
然後依次放入西蘭花、南瓜、鱈魚、寶寶碎面，中火煮幾分鐘~
3完成
最後大火適當收汁即可，南瓜西蘭花鱈魚面就完成啦~
適合8個月以上的寶寶食用喲~
