不知道大家對魔芋熟悉嗎?記得小時候母親第一次將它端上餐桌上的情景,我當時看到它很害怕,黑乎乎、軟軟的、輕輕碰下它就在晃動,不管母親說啥我也不去吃它。直到長大了,愛臭美了,就知道魔芋其實是個好東東,它被譽爲“魔力食品”,它含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維,具有低蛋白、低脂肪、高纖維、吸水性強、膨脹率高等特性,有着奇特的保健作用和醫療效果,纔開始慢慢的接受它。
魔芋,別名蒟蒻,因具有很高的食用價值而受到人們普遍歡迎。有這種說法,“不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想腸胃好,還是吃魔芋”,所以愛美的美眉們千萬不要錯過它喲。當然不僅僅是減肥功效,由於它含有人體所需的10多種氨基酸和多種微量元素,具有美容、補鈣、通便潤腸胃排毒、預防動脈硬化、防治心腦血管疾病、提高免疫力,防癌抗癌、降血脂、降血糖、降血壓等療效。
魔芋不僅味道鮮美,口感宜人,吃法也多種多樣,炒、燒、燉、涼拌。。。而今天呢, 我就採用最簡單的方法涼拌着來吃它。天氣越來越冷, 做菜吃飯就進入到懶人模式, 這菜只需簡單兩步,首先將魔芋焯煮熟放入碗中,就可以加入自己喜歡的調味料涼拌即可。這菜不用長時間呆在廚房,少油更簡單更健康的做法,亦菜亦飯可以晚餐替代主食吃,保證你吃了還會瘦,是種很健康的減肥方式,你可以試試喲。
【香菜拌魔芋】
原料:魔芋 1大塊 香菜 2根 蒜 2瓣 紅辣椒 2個 味極鮮 1勺 香醋 1勺 辣椒油 適量 鹽 適量
製作:
1. 準備好材料;
2. 魔芋、香菜等都切成小塊;
3. 燒鍋水,將魔芋塊放入裏面焯煮,加入少許鹽;
4. 魔芋煮好後放入碗中,加入少許鹽;
5. 加入味極鮮、辣椒油和香醋;
6.加入1勺糖;
7. 放入香菜末、蒜泥和紅椒圈;
8. 拌均勻即可盛入盤中。
9. 盛入盤中。
小貼士:1. 焯煮魔芋時加入少許鹽; 2. 拌魔芋放入1勺糖能提鮮。