別看土豆長得“土裏土氣”，它可是營養學家青睞的蔬菜明星。
土豆富含澱粉、蛋白質和維生素，鈣、鎂、鉀的含量也很高，特別是鉀元素，可以讓寶寶更有活力。在法國，土豆還有“地下蘋果”的美稱。
土豆含有特殊的黏蛋白，有潤腸的作用，對緩解消化不良也有一定效果，是非常適合寶寶的食材。媽咪們不妨換着花樣做土豆輔食，饞寶寶很愛吃的喲！
食用土豆小Tips◆ 發芽的土豆，含有過量的龍葵素，很容易引起中毒，所以，一定不要吃。
◆ 不要食用過多土豆。土豆吃多了容易脹氣，因此，每次媽咪們給寶寶食用土豆泥的時候，要適量。
◆ 切好的土豆片、土豆絲放進水裏面，可以去掉太多的澱粉，防氧化，清炒也會變清脆而不粘。不過，不要泡太久了，會造成水溶性維生素等營養流失。
◆ 土豆要用溫火煮，才能均勻地熟爛，如果急火煮的話，雖然外層熟爛甚至開裂了，但裏面卻還是生的。
◆ 把新土豆放進熱水中浸泡一下，再放入冷水裏面，就很容易削去外皮。
好啦，美味食譜來啦！
藍莓果土豆泥
（7個月以上）
藍莓和土豆均含有豐富的膳食纖維，兩種食材搭配食用，有助於改善寶寶便祕的情況。
準備食材：藍莓5顆、土豆40克
步驟1：將藍莓沖洗一遍，然後用淡鹽水浸泡15分鐘，之後用流水沖洗乾淨。
步驟2：將藍莓放入攪拌機中，倒入少許水，攪拌成藍莓泥。
步驟3：將土豆去皮，切成小塊。
步驟4：將土豆蒸熟。
步驟5：用湯匙將土豆壓成泥狀。
步驟6：將攪打好的藍莓泥淋在土豆泥上面。
步驟7：攪拌均勻即可。
牛肉土豆稀飯
（10個月以上）
牛肉所含的鐵質每100克中就有3毫克，是較好的鐵質來源。
準備食材：煮好的米飯1/3碗、水120毫升、土豆1/3個、牛肉末1湯匙
步驟1：挑選牛肉不油膩的部分，將其剁成肉末，取1湯匙的量。
步驟2：土豆去皮，洗乾淨之後，放入蒸鍋蒸熟，壓成土豆泥，然後取1/3個的量。
步驟3：在鍋中倒入一半的水，加入牛肉煮一會兒。
步驟4：然後再加入另外一半的水和米飯，將其煮成稀飯。
步驟5：將搗碎的土豆放入稀飯中，一邊攪拌一邊烹煮。
步驟6：將粥煮到軟爛的狀態即可。
培根土豆餅
（1歲以上）
準備食材：大型土豆1個、培根2片、洋蔥1/4個、西班牙橄欖油60ml、黑胡椒1/2茶匙（3克）、鹽1/4茶匙（1克）
步驟1：把土豆洗淨（不要去皮），在土豆皮的表面用刀切一個十字型（深度約1毫米）刀口。放入鍋中，倒入清水，大火煮20分鐘。至可以輕鬆插入一隻筷子表明已經熟了。
步驟2：將培根和洋蔥切成碎末。
步驟3：將煮好的土豆剝去外皮，放入碗中，用壓土豆器（或大勺子）壓成土豆泥，直到沒有顆粒。
步驟4：鍋中倒入少量橄欖油，大火加熱至4成熱時，放入培根碎，改成中火煸炒出油後，放入洋蔥碎繼續炒出香味，待洋蔥炒成透明色後關火，盛出。
步驟5：把炒好的培根碎和洋蔥碎倒入土豆泥中，加入鹽和黑胡椒，充分攪拌均勻。
步驟6：手心內倒一點橄欖油（以便土豆泥黏手），取大丸子大小的一塊土豆泥放入手中，先揉圓再壓成一個個的小餅。
步驟7：鍋中倒入橄欖油，大火加熱，待油7成熱時，將土豆餅放入改成中火，將一面煎成金黃色後翻面，再將另一側煎成金黃色即可。
