花生銀耳湯——效果槓槓的寶寶秋季潤燥湯

花生銀耳湯

材料

A.幹銀耳5克→泡軟→撕小片

B.花生仁30克→泡水去皮

玉米粒30克

做法

鍋加水放入A→大火煮開轉小火燉20分鐘→放入B燉至軟爛即可

功效

銀耳有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。

蓮子百合羹

材料

A.蓮子15克→泡水→去芯

幹百合15克→泡軟

冰糖10克

B.雞蛋一個→磕入碗內打散

做法

鍋內加水放入A→大火煮開→轉小火燉至軟爛→放入B、少許白糖煮熟即可

功效

可補益脾胃、生津潤肺、清熱潤燥、止咳化痰等功效。

幫助寶寶清熱祛燥食物有南瓜、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、銀耳、荸薺、百合、梨、蘋果、香蕉、柚子等。