我們成年人，還能生長出新的腦細胞嗎？腫瘤學家羅伯特還以爲，成人不會生長新的腦細胞。他已經 out 啦。腦神經科學家的最新研究發現，成年人大腦中的海馬體也可以生長新的腦細胞，每天大約生長700個。
1. 我們成年人，還能生長出新的腦細胞嗎？
腫瘤學家羅伯特還以爲，成人不會生長新的腦細胞。他已經 out 啦。
腦神經科學家的最新研究發現，成年人大腦中的海馬體也可以生長新的腦細胞，每天大約生長700個。
2. 新的腦細胞有什麼作用？
首先，它們與學習和記憶相關。在實驗裏，如果阻止成人大腦海馬體生長新的腦細胞的功能，也意味着阻止了某些記憶能力，這些能力對空間識別特別重要。
（小愛不由得想起前不久那位雲南小夥子。他開着去昆明找朋友，把車停在停車場，回來卻忘記停在哪個停車場。所以，他在昆明邊打工邊找車……
好，還是回來聽科學家講怎樣多長腦細胞，避免我們犯類似的錯誤吧。）
科學家還發現了抑鬱症狀與腦細胞生長之關的相關性。新生腦細胞多，抑鬱症狀會減少。
有足夠的證據表明，如果我們想要提高記憶力，或是提升情緒，抗擊衰老，都可以通過生成新的腦細胞來達成。
3. 怎樣做可以促進腦細胞新生？
什麼可以促進腦細胞新生？學習、性愛、運動等。
什麼會阻止腦細胞新生？壓力、缺少睡眠、年齡增長等。
飲食也會影響腦細胞生長。
這樣的飲食可以促進更多的腦細胞生長：
卡路里控制（Calorie Restriction ）20%－30%（小愛說：這不就是七分飽嘛）
間歇性斷食（Intermittent Fasting）（小愛說：傳說中的輕斷食啊）
多攝入黃酮類（Flavonoids）物質，在黑巧克力或藍莓中就富含黃酮類。（小愛說：又多了一個吃巧克力的理由）
多攝入 Omega-3 脂肪酸 ， 在脂質魚中比較多，比如三文魚。（小愛說：貴......）
與之相反，高飽和脂肪、乙醇不利於腦細胞生成。
非常有意思的一點是，相對於脆脆的、耐嚼的食物而言，軟軟的食物會減少腦細胞生成。
科學家認爲，健康的飲食對於記憶和情緒有幫助，可能是通過在海馬體內生成新的神經元實現的。
不只是吃什麼，還有什麼時候吃、吃多少、食物的質地，都有影響。
