產後體重暴漲原因
>>>>1、生活習慣不好
彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就自然跑了出來。
>>>>2、產後腹部肌肉鬆弛
產後肥胖最大的原因是腹部肌肉鬆弛。孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子後，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。
有些產後孕婦體質差，易疲勞，眼睛容易幹，怕光，情緒不穩定，容易脾氣失控，頭暈，指甲乾癟，小腹脹等，這就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復過渡期的症狀。
>>>>3、產後便祕
長期便祕，使腸子和胃失去它本身的功能，殘餘物的積累，隨着時間的推移，就很容易成爲小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的，需要從內部解決。除了日常的鍛鍊之外，應該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!
>>>>4、本身體質問題
水溼型肥胖：體質和水的代謝有關，你可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹，看看是否有熱潮拍打肚子的聲音，如果有，而且通常下半身特別容易腫的，就是屬於體溼型肥胖。這種體質不能正確地消除內部的水分，身體無法完全代謝身體的廢水，時間長了，很容易使身體變得冷空，循環功能損壞，脂肪就在腹部積累下來。因此，這種體質的人要減少吃生冷和冰冷的食物，多鍛鍊，選擇能夠增加基礎代謝率和增加身體出汗的食物來吃。
脾虛肥胖：這種類型的肥胖，主要表現爲腹部肌肉鬆弛，無法支撐內臟，從而導致胃部、小腹下垂。這些患者往往容易疲勞，皮膚乾燥，神情憔悴，身體其他地方可能不是有很多脂肪，但腸道脫垂向外凸。此類肥胖者應更加註重生活模式，還需要適量運動，按摩穴位，然後請中醫醫生開一些補氣血調理處方進行配合，如四君子湯，四神湯等。
產後如何恢復好身材
>>>>1、多做彈跳運動
要是想快些讓自己的身材變得跟懷孕前一樣的話，平時就可以多做彈跳運動。至於地方的話，室內室外都是可以的。
>>>>2、多做收腹運動
防止腹部變成水桶腰，所以你要時刻記住讓自己能夠做一些收腹運動，能夠幫助自己收緊臀部肌肉。
>>>>3、多散步跑步
要是身體情況允許，又有空的話可以多散步和跑步，如此一來能夠消耗體內多餘的熱量，減少脂肪囤積，同時還可以增強自身體質和放鬆心情。
>>>>4、不要長時間躺着或坐着
要是每天都躺或坐，身體熱量消耗得少，但是生產完以後卻補充很多的營養，自然會使得身材變胖，所以一定要記得做一些運動。
>>>>5、飯後不要馬上睡覺或坐着
非常多的人會在吃飯之後馬上睡覺或者坐着看電視，這樣對於個人的健康和食物消化都是不太好的，反而會變得越來越胖。
產後體重暴漲，並不可怕，只要合理飲食，多多運動，便會加快恢復。
