天氣炎熱會削弱人的食慾及腸胃的消化功能，這個時候脾胃虛、消化弱的人營養攝入量會嚴重不足，自然感覺沒精神、易疲勞。
人體的汗液中含有鈣、鉀、鈉等多種微量元素，而這些元素是導致精神疲勞和“夏打盹”的主要原因，喜歡出汗的人會比普通流失更多的微量元素，更容易犯困。
水是生命的載體，不僅能夠運輸各種身體所需的營養物質，還能直接參與到新陳代謝中來，體內水分不足時，體內的血液濃度會變高，新陳代謝速度減緩，向心髒和大腦及身體各個器官輸送氧氣的效率變低，大腦缺氧的情況下人就很容易犯困。
缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。此外，輕微缺鎂也可能導致疲勞。
不按時吃早餐的人
早餐是人體能量的來源，早餐吃的好能夠激發身體新陳代謝，使人一天都精神滿滿，而且人體處於飢餓狀態下，身體消耗的能量會加倍，更容易犯困。
垃圾食品會引起體內血糖不穩定，導致血糖驟升或驟降，從而容易疲勞。夏天帶給人們歡樂的快餐啤酒燒烤，常常也是引人犯困的元兇。
酒精能夠降低血糖濃度，擾亂中樞神經系統，產生鎮靜效果，影響睡眠，同時代謝酒精的過程中會消耗腎上腺激素，引發腎上腺分泌紊亂，夜間容易清醒。
