例假期間儘量不要喝荷葉茶。
荷葉具有收澀止血的作用，在經期飲用的話，容易造成行經不暢，腹痛等反應，同時也會加重痛經，乳房脹痛和腰痠的症狀，因此荷葉茶不適合經期喝。
而且荷葉涼性很重，單獨喝會傷脾胃，還會影響女性內分泌和正常的生理週期!如果是單獨的荷葉，不但經期不能喝，即使平時也要少喝的。
建議在經期可以喝一些紅糖水，紅糖水可以抵擋子宮的冷氣，緩解痛經腰痠症狀。
1、脾胃虛寒的人也不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。
2、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天泡三到四次即可，若長期便祕者可適當加量。
3、荷葉茶最好不要空腹飲用，避免對腸胃造成刺激，要想減肥效果好，最好在飯前服用，這樣最有利於排便消除水腫。
4、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，纔有減肥功效。
5、荷葉茶最好選擇在兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。
1、月季花茶
材料：月季花5朵，黃酒10豪升，冰糖適量。
做法：先把月季花用文火煮沸，然後去掉渣，加入適量的冰糖，在同黃酒在小煮一會兒，然後趁熱飲用就可以了。
功效：月季花本身就具有理氣、行血調經等作用。因此如果經期小腹脹痛，乳房疼痛的話，則建議多飲此茶，定能起到很好的養生保健功效。
2、芙蓉蓮蓬茶
材料：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。
做法：將木芙蓉花和蓮蓬一同放入鍋內，加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。
功效：此花茶有清熱涼血，消腫解毒功效。適用於血熱型月經過多的女性飲用。
3、合歡菊花茶
材料：菊花10g，合歡花10g。
做法：將事先備好的菊花和合歡花分別倒入乾淨的杯子中，之後倒入適量開水，泡上大約5分鐘。之後讓其靜置放涼一會兒即可飲用。
功效：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解鬱安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時也適合經期煩躁、月經紊亂者。
