燕麥中含有豐富的鐵元素、維生素B、膳食纖維、鈣、維生素D、維生素E、葉酸、蛋白質等，都是孩子生長髮育中十分重要的營養。能有一款食物同時滿足這麼多營養的攝取，有什麼理由不吃呢？
所以，今天我們就以燕麥爲主要食材，製作兩款適合全家人一同享用的食物。
NO.1 加拿大燕麥沙拉
NO.2 隔夜燕麥酸奶
加拿大燕麥沙拉
主料
加拿大燕麥米、橙子、牛油果
莓類、檸檬、芝麻菜
輔料
蕁麻籽油、食鹽
時間
約30分鐘
難度
★★★
適合年齡
12個月以上
步驟
一
處理加拿大特產的燕麥米↓
將燕麥米沖洗乾淨，加入適量水，大概2/3燕麥米配1/3水。
放到蒸鍋中蒸大約20分鐘↓
二
在蒸燕麥米的時間裏，開始處理果蔬部分↓
橙子，要去皮，去籽，按照紋路切成小塊兒↓
檸檬取汁，剩下部分可用來泡水，不要浪費↓
接下來處理牛油果（有關牛油果的食譜，可戳牛油果太難吃？那是因爲你沒試過這3種做法）↓
牛油果對半切開，去核兒，用小刀井字切開，用勺子取出果肉↓
處理芝麻菜。將芝麻菜洗淨、切成小段兒↓
三
這時候，燕麥米也就差不多好了↓
將所有準備好的材料融合在一起↓
寶寶還小，不適合吃鹽的，可以單純盛出來，淋上些核桃油，攪拌一下，就OK啦↓
TIPS：
給寶寶食用時，要確保這些食物寶寶都嘗試過，吃後不會出現過敏或不良反應。首次食用應少量，確定沒事後在恢復正常量。
水果可以自由搭配，目的是讓寶寶吃的開心，吃的營養哦~
隔夜燕麥酸奶
主料
酸奶、熟制燕麥
各種果乾
輔料
新鮮水果
（新鮮水果建議在吃的時候再添加）
時間
人工操作5分鐘
+
隔夜6小時以上
難度
★
適合年齡
10個月以上
步驟
一
選擇即食燕麥，鋪在一個可以密封的容器中↓
在上面鋪上一層酸奶（建議選擇寶寶可以食用的嬰幼兒酸奶）↓
二
按心情加上各種脆穀樂、果乾、堅果等↓
密封后放入冰箱冷藏一晚↓
第二天從冰箱內取出，攪拌後，放上愛吃的水果，就可以享用啦↓
TIPS：
在酸奶上鋪脆穀樂、果乾、堅果的時候，
如果想吃軟軟的，就和燕麥一起鋪最下面；
如果想吃有點兒軟的，就鋪在酸奶最上層；
如果想吃脆脆的，可以等食用的時候再和水果一起添加噢~
兩款好吃營養又豐富的燕麥小食品，就是這麼簡單。年齡大一些的孩子可以直接吃，小寶寶如果想吃又嚼不好，可以考慮用燕麥代替大米熬粥，也是同樣美味又營養！
