韭菜中含有豐富的維生素和纖維素,可以促進腸道蠕動,減少對膽固醇的吸收,但也有不少人在吃韭菜後會出現燒心的情況,這又是怎麼回事呢?
吃韭菜燒心是怎麼回事
之所以吃韭菜後會出現燒心的情況是因爲韭菜是高纖維蔬菜,因此我們在吃韭菜的時候就會延長了咀嚼進程,同時會刺激唾液、胃酸分泌增多,胃酸排泄多當然簡單呈現燒心感。
同時高纖維蔬菜還延長了胃排空時間,韭菜在胃裏停留時間久,胃酸分泌多自然能燒心感加重。尤其是胃酸過多、胃食管反流人羣,更容易因爲吃韭菜而犯病,一些胃粘膜受損、胃潰瘍患者,會由於吃韭菜後而影響胃粘膜,加劇胃黏膜的不適,一起也不利於胃潰瘍的康復。發生胃痛、加劇病況。
吃韭菜燒心怎麼辦
1、多喝溫水,減弱胃酸,促進胃內部的食物下行,加快身體排泄。
2、喝熱牛奶,維護胃粘膜。
3、食用澱粉類食物,如米飯、饅頭、餅乾,改進胃酸排泄過多而無食物消化現象。
4、可以食用消食片,促進消化。也可以挑選按摩、熱敷等辦法,改進胃部不適。
5、當吃韭菜後胃部不適加劇,或許由於胃部炎症等引起,最好可以及時就醫查看。尤其是有胃潰瘍史患者,食用韭菜後呈現胃部不適,不該盲目服藥,而是及時就醫。
怎樣避免吃韭菜燒心
1、適量食用
在吃韭菜的量上要多加註意,韭菜燒心多是因爲進食過多造成的。
2、慢慢進食
在吃韭菜的時候禁止進食過快,如果過快會造成腸胃消化不及時,因此會出現燒心的現象。
3、腸胃病患者
對於腸胃不好的人來說不建議吃韭菜,因爲韭菜本身含有粗纖維,不容易被腸胃吸收,所以建議腸胃不佳的人不要吃韭菜或者少量進食。