瑪卡除了果腹外，也有着增強耐力與體力、提高生育力與舒緩焦慮的神效，而且瑪卡常常被塑造成「壯陽聖品」，下面來了解一下瑪卡什麼時候吃最好早上還是晚上。
瑪卡什麼時候吃最好早上還是晚上
因爲瑪卡富含豐富蛋白質，推薦在餐前食用，會比睡前或剛起牀吃吸收率更佳。但需要注意的是有些瑪卡產品中會含有振奮精神的成分，部分使用者睡前吃反而「精神抖擻」，所以建議食用瑪卡最晚不要超過下午。
瑪卡的食用方法
1.瑪卡直接吃
瑪卡可以生食，聞起來有濃郁的黑巧克力味，吃起來則有咖啡豆的味道，但較少人直接生吃。
2.熬煮瑪卡入菜
瑪卡常見的食用方式爲搭配雞湯、排骨熬煮，呈現獨特的甘甜香味。
3.瑪卡茶包、咖啡包
瑪卡乾片可以熱水沖泡，市售產品也有瑪卡放入茶包、咖啡包。
4.瑪卡粉末、膠囊、濃縮液
粉末、膠囊及濃縮液爲市售男性保健食品最常見的瑪卡型態。粉末狀瑪卡可直接搭配奶茶、咖啡、豆漿;膠囊與濃縮液(瑪卡液)則常見於男性保健食品，不少廠商也會搭配其他複方(像是鋅)強化產品效果。
瑪卡每次吃多少合適
攝取瑪卡要讓人「有感」，一天至少要攝取1500至2000毫克(1.5~2克)，如果是複方搭配可以降到500至1000毫克。
除了劑量，「持續食用」也是瑪卡有用的關鍵要素，一般推薦約60至90天(8週至13週)。斷斷續續吃一定沒效果;只吃2~3天，或是吃一星期無感都是正常現象。
