很多人都喜歡吃葡萄乾，孩子也不例外。主要是葡萄乾沒有季節性，一年到頭都能買，關鍵超便宜，人人買得起。但是經常吃葡萄乾，你吃的方法對嗎?
經常吃葡萄乾，但是吃的方法對嗎?
很多人都喜歡吃葡萄乾，孩子也不例外。主要是葡萄乾沒有季節性，一年到頭都能買，關鍵超便宜，人人買得起。可別小瞧葡萄乾，用好了比冬蟲夏草還管用，下面，米藍給大家分享一些食用小竅門。
到底該怎麼吃呢?
1用醋泡一泡，效果翻倍
大家都知道葡萄乾好處多，其實只要多一步，就能讓它效果翻倍!那就是用醋泡。
原理：醋來醃漬葡萄乾，葡萄乾變成酸性後花色素更加穩定，發揮的效果也更好。
材料： 一杯葡萄乾(可吃十天的量)，一小瓶醋，一個密封容器
第一步：將葡萄乾倒入乾淨的密封容器中。
第二步：將醋倒入容器中，淹過葡萄乾爲止。
第三步：醃製一夜後，醋便浸入葡萄乾中，葡萄乾也會膨脹起來，一天吃一勺即可。
2用水煮一煮，清潔肝臟
葡萄乾水是一種天然的抗氧化來源，飲用後不僅能排除肝臟垃圾，還能降低血液中廢物的積累，喝上一週後神清氣爽。
材料： 150g葡萄乾(最好選取顏色較深、軟硬適中的葡萄乾)，水400ml
第一步：將水煮開，放入洗乾淨的葡萄乾，煮20分鐘左右即可，放置在一旁晾置一夜。
第二步：第二天一大早，撈出葡萄乾，將水中雜質去除即可飲用。
葡萄乾水沒有副作用，最好空腹飲用，半小時後再進食。
小小葡萄乾5大功效了不得!
抗衰老第一名
葡萄乾是葡萄脫水製成的，因此花色素的含量遠勝於同樣質量的葡萄。
花色素具有很強的抗氧化作用，能清除體內自由基、減少色素沉積，撫平皺紋，抗衰老有奇效!而且還能防治動脈硬化、高血壓等病症哦。
2防止細胞病變
葡萄乾具有防治細胞病變的效果，還能有效抑制惡性腫瘤，沒事吃幾顆身體更健康!
3清腸養顏促消化
葡萄乾含有酒石酸，能有效促進腸胃消化。此外豐富的膳食纖維還能吸附腸道垃圾，促進身體代謝，還有養顏功效呢。
4補血效果勝紅棗
葡萄乾富含鐵，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色蒼白、手腳冰涼。葡萄乾，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的症狀。
此外，葡萄乾還富含多種礦物質、維生素和氨基酸，體虛貧血的朋友一定要多吃，不比紅棗差喔!
5降低心臟病危險
研究表明，吃葡萄乾可有效降低心臟病的風險。葡萄乾是衆多抗氧化劑的來源，能減少人體對膽固醇的吸收，有效預防心臟病。
葡萄乾內的葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸，可以爲心肌提供營養，促進冠心病的康復。
葡萄乾這麼好，你會挑嗎?
粒大、壯實、柔糯略帶糖霜的葡萄乾最好。其中半透明，顆粒分散的則爲優質葡萄乾，味道甜蜜甘醇，不酸也不澀。
葡萄乾無論直接吃，還是花樣泡醋、熬水吃都不錯，成本低效果還好，做起來也超簡單!
