橘子可以空腹吃嗎?橘子是生活中常見的一種水果,很多人喜愛吃橘子,那橘子可以空腹吃嗎?會有不好的影響嗎?下面就來具體看看吧。
橘子可以空腹吃嗎
橘子最好不要空腹吃。
在飲食上,空腹一般指胃內的食物全部排到十二指腸內,即胃排空的狀態,一般在飯後4~5個小時就達到空腹狀態。因桔子果肉中含有一定的有機酸,爲避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適,因此,最好不要空腹吃桔子。空腹吃橘子會使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
並且橘子含有大量的胡蘿蔔素,如果吃得過多,血液中胡蘿蔔素濃度就會過高,會導致皮膚髮黃。過量攝入維生素c,體內代謝的草酸會增多,會易引起尿結石、腎結石,對口腔和牙齒也有害。所以每天吃3個橘子,就能滿足我們一天對維生素C的需量。
哪些水果不宜空腹吃
1、山楂
山楂味酸, 能利氣消食,也能使胃酸及膽汁分泌增加,,並能刺激胃腸粘膜。但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂,增強飢餓感並加重胃病。山楂含鞣酸,有一定的收斂作用,還易導致便祕。
2、香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
3、荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
4、菠蘿
富含強酵素的菠蘿,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。
5、柿子
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。
6、黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。
橘子的食用禁忌
1、服藥時不宜食用橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時,均應忌食橘子。
2、胃功能欠佳者少吃
患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者,儘量少吃橘子,吃多橘子可能會引起胃糞石的症狀。
3、食用橘子要控制好數量
吃橘子要適量,每天3個是極限。橘子吃多了反而對口腔、牙齒有害,還有可能引起尿結石、腎結石等疾病。
4、兒童不宜食用過多橘子
孩子吃過多的橘子,體內吸收不了,又不能及時消耗掉,便會“上火”,可能引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等症狀。
5、帶苦味的橘子不能吃
若吃到有點苦味的橘子,就不能食用了,因爲橘子肯定是放的時間太久了,橘子變質了。
6、橘子不能和蘿蔔同食
橘子不可與白蘿蔔同時食用,也不可吃完橘子後再食用白蘿蔔,白蘿蔔中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能。
7、陰虛體質少吃橘子
陰虛體質的人本身就容易“上火”,而且性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,火氣大,如果吃橘子過量更容易加重上火,引起口瘡、便祕等症狀。