寶寶開始添加輔食以後，經常容易便祕，加上秋天氣候乾燥，娃經常便便時憋得小臉通紅，爲娘真是看在眼裏疼在心上。
除了給寶寶進行腹部撫觸外，飲食上也可以適當調整，多吃一些富含豐富的膳食纖維的食物，促進寶寶腸道蠕動，緩解便祕。
肉泥茄子
○ 適宜年齡
6 個月以上
○ 主料
茄子 適量、肉泥 少量
○ 製作步驟
1. 茄子可挑選長條茄子比較嫩。
2. 切成塊放蒸鍋，蒸 15 分鐘。
3. 出鍋後，將茄子內瓤一條條的撕下來，然後搗碎。
4. 將之前做好的肉泥和茄子一起攪拌，就可以吃啦。
○ 小貼士
除了放肉泥，還可以放些蝦泥、魚泥等，增加寶寶接觸的食物種類。
開胃蝦皮絲瓜番茄粥
○ 適宜年齡
6個月以上
○ 主料
絲瓜 50 克、蝦皮、3 克、番茄 半個、白米粥 1 碗
○ 輔料
油少許
○ 製作步驟
1. 準備食材。
2. 蝦皮提前用清水浸泡半小時。
3. 番茄清洗乾淨，在背部劃十字刀，放在碗裏用開水浸泡三分鐘，去掉番茄皮，將番茄先切塊再切末。
4. 絲瓜去皮切小丁。
5. 鍋燒熱刷一層油，番茄放入鍋中煸炒出汁。
6. 加入絲瓜翻炒一分鐘。PS：炒好的絲瓜會變軟，番茄汁完全包裹住絲瓜，這樣纔會入味哦！
7. 加入煮好的米粥翻煮兩分鐘左右。
8. 待湯汁濃稠的時候放入蝦皮再煮兩分鐘即可出鍋。PS：1 歲以上寶寶可以加少許鹽調味。
9. 成品。
○ 小貼士
1. 絲瓜的纖維是比較粗的，腹瀉期間的寶寶不建議食用哦！
2. 也可以將番茄、絲瓜炒熟之後再和米一起煲成粥。
6個月後開始添加輔食的寶寶，只要對以上食材不過敏的，都可以逐步嘗試。
