4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段，最好以味道清淡的食物開始嘗試，需要看寶寶的發育狀況，改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過敏的米湯，是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。
1、清新小米糊
食材：大米15克。
做法：
大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。
將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。
待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。
營養提示：
米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化。
並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材：小米、水，比例爲(1:10)。
做法：
小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。
營養提示：
小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。
蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
輔食初期可以單純的單一菜湯爲主，記得煮湯時不要添加調味料。因爲寶寶的味覺細胞很敏感，蔬菜的原味對寶寶來說已經是全新的嘗試了。
1、菜葉汁
食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法：
青菜洗淨後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。
用湯匙壓菜取汁併入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嚐到鹹味爲度，即可食用。
營養提示：
綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
2、蔬果羹
食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。
做法：
蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋裏倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。
煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。
營養提示：
人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
豆類製品對寶寶來說很重要，因爲可以提供植物性蛋白質，是寶寶的氨基酸來源。蛋白質有促進人體生長髮育和新陳代謝的作用。
1、胡蘿蔔豆漿
食材：黃豆適量、胡蘿蔔一根、糖適量。
做法：
準備好用料，包括泡好的黃豆(用清水泡6小時以上)，胡蘿蔔一根。
將胡蘿蔔刨皮洗淨切小丁。和泡好的黃豆一起倒入豆漿機。
加入適量的水，選擇程序——溼豆或者果蔬豆漿，這取決於你家的豆漿機具備何種功能。
一般約15分鐘左右，豆漿就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據各人口味加入適量的糖，也可不加，因爲胡蘿蔔有天然的甜味。
營養提示：
豆漿含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。
2、豆腐泥
食材：盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。
做法：
嫩豆腐用熱水燙過。取適量嫩豆腐。將嫩豆腐壓成泥狀即可。最後盛上一碗即可。
營養提示：
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。
豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。
主要食物：母乳或配方奶。
輔助食物：溫開水、涼開水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、魚肝油、(維生素A、維生素D比例爲3:1)。
餐次：每4小時一次。
餵養時間：
上午：6點母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180毫升;8點喝稀釋蔬菜汁90毫升;12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。
下午：14點母乳餵養10-15分鐘，或配方奶180毫升;15點喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許;16點喂溫開水(或涼開水)90毫升，可加白糖適量;18點母乳餵哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。
夜間：22點母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180毫升;凌晨2點母乳餵哺10-15分鐘，或配方奶180毫升。
1、最好母乳餵養到寶寶6個月
世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議，純母乳餵養至少應該進行6個月，6個月之後，纔開始給嬰兒添加輔食哦。
因爲母乳能夠滿足六個月前包括水在內的全部營養需求。六個月是寶寶開始適應不同食物的時候，也是不同食物結構和餵養方法的最佳時間。
2、不要用舌頭試溫度
有的媽媽在給寶寶餵食時，擔心寶寶被燙到，所以就用舌頭舔一舔來試溫，這樣做會導致細菌傳播。
成人體內的許多細菌對我們或許沒有任何危害，但是傳播到免疫力低的嬰兒體內，則有可能構成威脅，造成健康隱患。
一般來說，媽媽做好食物後，要冷卻至微溫，才能給寶寶吃。
3、開始給寶寶吃的食物，以他能適當接受爲宜
在他的尿布看到大塊的食物，是正常現象。但如果經常出現，就要連續幾個星期把食物再磨碎一些。
4、輔食添加要適宜
寶寶的食物宜溼潤，這樣會比較容易吞嚥和消化。
煮食輔食時，不要用任何調味品，如鹽會損害寶寶稚嫩的腎臟。
