最近的早餐大集合，很多都是手機隨手拍的，主要給大家準備早餐提供一點點靈感~~早餐人數不固定，有的時候就兩人，有的時候四五個人，所以早餐的食材也是忽多忽少^_^
因爲一直在健身，所以大部分時候，我的早餐會比豆子多出雜糧，有的時候也會多一個雞蛋或者一些肉類，以提供優質蛋白質。
豆子喜歡吃蔬菜雞蛋煎餅，所以這種類型的餅在我家早餐出現頻率最高；其次還有一些可以提前準備的包子、饅頭之類的麪食；時間充裕的時候也會準備一些鹹饃、蔥油雞蛋餅等食材。
一份營養充足又美味的早餐需要包含哪些要素，早上的時間需要爭分奪秒，如何製作一份快手合格早餐
豆子馬上開學上幼兒園中班，小班的時候，班主任笑稱“豆豆的早餐比我的午餐吃得還多”。很多孩子早上不願意吃飯，其實，只要早餐吃得好，人體一天的食慾都會比較旺盛。也就是說，解決了寶貝的早餐食慾，也就解決了寶貝不愛吃飯的問題。所以家長們千萬不要忽視寶貝早餐哦~
對於想保持苗條身材的寶媽們來說，早餐是提升一天高新陳代謝的鑰匙，如果不吃早餐，一上午的基礎代謝都會很低，自然也消耗不了太多熱量。而且早餐湊合，午餐和晚餐就會吃得更多，更容易發胖，所以一頓豐盛的早餐也是保持好身材的祕訣。類似堅果、奶酪等高能量的食物可以放在早餐來吃，偶爾想吃個蛋撻、蛋糕等零食也建議放在上午，讓身體有充分的時間消耗能量。
