材料：蘋果1個、黃豆50g、燕麥25g、清水適量。
做法：
1、準備好食材。
2、黃豆洗淨，浸泡5小時。
3、蘋果洗淨，去核，切粒。
4、豆漿機注放清水(到豆漿機水位線)。
5、加入浸泡好的黃豆。
6、放入燕麥片。
7、蓋上蓋，選擇功能鍵，開始打豆漿。
8、打好的豆漿過濾，取出豆漿即可。
材料：雞蛋1個、番茄1個、即食燕麥30g、青菜2棵。
做法：
1、準備材料。
2、燕麥加一湯匙開水攪拌開。
3、番茄去皮切碎和燕麥混合，雞蛋加一湯匙溫水攪拌好。
4、雞蛋和番茄燕麥混合。
5、蓋上保鮮膜，用牙籤戳洞。開水上鍋，中小火蒸9分鐘。
6、青菜焯水切細碎。蒸好的蛋羹。
7、吃的時候青菜混入攪拌開即可。
材料：燕麥片100g、蘋果1個、冰糖1塊。
做法：
1、準備燕麥片，冰糖和蘋果一個。
2、蘋果去皮切小塊備用。
3、適量燕麥片倒入鍋中。
4、加10倍的水，煮開。
5、煮5分鐘後，加入冰糖和蘋果塊。
6、煮至冰糖融化就可以了。
材料：梨子1個、速食燕麥片30g、水適量。
做法：
1、準備好食材。
2、把梨子清洗乾淨去皮，切滾刀塊;把切好的梨子放入鍋裏，倒入適量的水煮。
3、蓋上蓋子煮。
4、開鍋後，放入冰糖，蓋上蓋子煮。
5、梨子煮好了，放入燕麥片，攪拌一下。
6、蓋上蓋子煮。開鍋後關火。
