9個月寶寶食譜推薦：水果麥片粥

水果麥片粥的製作方法：

原料：麥片100克，牛奶60毫升，水果50克

輔料：清水適量，白糖少許

1.將幹麥片用清水300克泡軟。

2.將水果洗淨切碎。

3.將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開。

4.煮2～3分鐘後，加入牛奶。

5.再煮5～6分鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即可。

水果麥片粥的營養價值：

1.燕麥富含蛋白質、脂肪、澱粉以及磷、鐵、鈣等元素，對人體健康有很大的好處。

2.另外，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，符合現代所倡導的“食不厭粗”的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。

3.牛奶富含維生素A、維生素B2，可防止皮膚乾燥和暗沉，有光澤促進皮膚的新陳代謝，使皮膚健康白皙。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的斑痕。

小貼士：

1.粥要熬得稀稠適度，水果下入鍋內稍煮一下，再給嬰兒餵食。

2.煮好關火後不要馬上吃，要蓋上鍋蓋悶2到3分鐘左右最好。