孕婦可以吃木耳。一般來說如果說你孕前能吃的東西，孕期也是能吃的。木耳具有預防動脈血管硬化，抗癌，清滌腸胃的作用。木耳營養豐富，含有大量蛋白質，糖類，鈣，鐵，鉀，鈉，維生素B1，維生素B2，維生素C及胡蘿蔔素等營養成分。木耳尤其適宜用於治療虛勞咳血，衄血，血痢，痔瘡出血者，亦可用於治療婦女崩漏及跌打傷痛。幹木耳烹調前應用溫水泡發，泡發後仍然緊縮在一起的部分不宜吃。鮮木耳含有毒素不可食用。
中醫認爲，黑木耳味甘，性平，歸屬於肺經、脾經、大腸經及肝經，具有補氣養血、潤肺止咳、止血、抗壓、止咳的功效，可以用於治療氣血虧虛、肺虛久咳、咳血、衄血、痔瘡出血、婦女崩漏及跌打傷痛等病證。並且黑木耳的營養價值比較高，其中含有豐富的木耳多糖、蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素及多種礦物質元素，適量食用對人體十分有益。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
