黑棗一天能吃多少個
黑棗一天吃5-8個爲宜。
黑棗不能多吃,容易造成胃部不適,但是每天吃多少,由於每個人的腸胃不一樣,吃得數量也是因人而異。一般建議5-8顆,黑棗性寒,脾胃虛寒的人不宜多吃。
黑棗適合什麼人吃
1、高血壓患者
黑棗中的礦物質含量相當豐富,尤其是鉀元素,這對於控制血壓和保持心臟健康起着非常重要的作用。高血壓患者若常食用黑棗,便可達到降低血壓的功效。
2、夜盲症患者
用黑棗、青葙子、蜂蜜煎水喝下可治療夜盲症。
3、便祕患者
黑棗富含膳食纖維。攝入膳食纖維可促進胃腸蠕動,同時增加消化液的分泌,起到良好的潤腸通便的作用。因此,便祕患者常食黑棗,可以起到軟便、通腸的功效。
吃黑棗的注意事項
1、黑棗不宜空着肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。
2、黑棗性寒,脾胃不好者不可多吃。食物相剋,過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹;
3、忌與柿子同食。