姑娘果是一種食用與藥用爲一體的高級新型營養保健“草本水果”。近來很受大家的歡迎，那姑娘果一天吃幾個最好呢？下面就來具體看看吧。
姑娘果一天吃幾個最好
姑娘果一天吃5個即可。
姑娘果直接果實生吃，一日吃五顆則可，過多則不宜身體健康。姑娘果別稱燈籠果，果實可以生食，又可製成飲料。果實中含人體必須的十幾種氨基酸、礦物質，營養價值極高。雖然燈籠果適量吃是沒有問題的，還是不能過量食用。如果過量地進食姑娘果，有可能會帶來消化的問題。
吃姑娘果的好處
1、養肝護肝
姑娘果富含的微量元素對於肝臟有很好的輔助作用，提高肝臟的解毒排毒功能。
2、補腎壯陽
姑娘果有很好的補腎壯陽的功效，對於腎虛陽虛症狀有很好治療效果。
3、提高免疫力
姑娘果中富含鋅、硒、硅、硼等人體必需的微量元素。具有降低血壓、增強心臟功能的作用，還可以抑制綠膿桿菌和經黃色葡萄球菌的繁殖。姑娘果入藥可以提高機體免疫力，增強抵抗力。
4、治療貧血
姑娘果含有大量的橡膠酸鐵銨，對再生障礙性貧血有一定的療效。
5、健腦
姑娘果中富含的多種微量元素中，鋅的含量是所有水果中最高的，鋅對於人們的智力發育有着至關重要的作用，所以姑娘果是一種非常好的健腦食品。
姑娘果怎麼吃
1、最簡單的法子就是剝去姑娘果外皮洗乾淨後直接食用，這樣吃不會破壞它的營養成分而且方便快捷。
2、用姑娘果泡酒喝：用新鮮、完好且成熟的姑娘果和果酒酵母發酵後調配成果酒，常喝有保健滋補的效果哦。
3、姑娘果也可以製作成罐頭、果汁、果茶和蜜餞，常吃對美容養顏和抗衰老都是有幫助的。
4、姑娘果還能被加工成果粉。
