入秋過後寶寶飲食成爲了衆多年輕媽媽比較關注的話題，雖然現在非常流行長秋膘的說法，但是你知道秋老虎依然橫行的秋初時期，應該怎樣更合理的安排寶寶的飲食嗎。
所謂吃的好，才能睡的好，才能長好身體。所以，飲食對小寶寶來說是很重要的，媽媽要好好的對寶寶的飲食有一定的瞭解哦!特別是一歲以內寶寶的飲食可能會影響寶寶以後的生活，甚至是一生....
飲食搭配：3+2
寶貝女兒妮妮下週就滿一週歲了，宋英一家子滿心歡喜之餘，也開始爲孩子的膳食犯起愁來。母乳早在六個月前就停了，後來都是給妮妮吃的米糊，現在孩子一歲了，吃固體食物應當沒問題了。可是，小嬰兒胃口跟大人肯定不一樣，具體每天安排多少餐次，每餐吃些什麼纔夠營養呢?
愛心支招：l~2歲幼兒正處於飛速發育的階段，因而需要供給大量的營養素。另一方面，他們的胃容量尚小，一次不能承擔大量食物的消化，故一般建議幼兒每天進食5～6餐，每餐相隔約2～2.5小時，即以三餐作爲主食，再加上至少兩次點心作爲輔食。這就是所謂的飲食搭配3+2。
三餐主食的內容可基本與成人膳食相似，需要注意的是，幼兒消化系統發育尚不完善，因此，食物的烹調加工，要做到軟、爛、碎和易消化，菜和肉要切碎，儘量做到色、香、味俱佳，以促進幼兒食慾。
在食物搭配上，應包括主食、高蛋白質食物、蔬菜和適量的脂肪。主食以容易消化的粥、爛飯、饅頭、米糊、爛面等爲主，偶而可以粗細糧(小米、玉米粉、麥片)搭配;蛋白質須儘量選取較好的動物食品，如魚、雞蛋、禽、肉，以及大豆或其製品，以滿足幼兒生長髮育的需要;蔬菜要多選擇深綠色和紅黃色蔬菜，以補充維生素C和胡蘿蔔素，增強幼兒免疫力;脂肪則宜採用適量的植物油。
2～3次點心可安排在三餐之間及睡前，內容可以牛奶、豆漿及少量乾點麪食爲主，也可以是一個雞蛋加一小碗稀飯，或者一小碗肉絲麪，又或者是半個水果加幾塊薄脆餅乾等，但不應只以水果充當點心。以點心作爲幼兒的零食，可及時彌補幼兒因生長和玩耍所耗費的營養和能量。要注意的是，零食不能零散進食，也要講究計劃和規律，吃零食的時間宜在飯前兩小時，這樣才能保證幼兒有胃口吃正餐;而在零食的選擇上，碳酸飲料、油炸、油煎食品等對幼兒無益的食物，均應在摒棄之列。
