小編今日要分享的是好吃又健康的醬料，不用擔心寶寶會挑食，還能讓寶寶瘋狂喜歡吃蔬菜，下面看看這些寶寶愛吃的美味醬料吧。
小編今日要分享的是好吃又健康的醬料，不用擔心寶寶會挑食，還能讓寶寶瘋狂喜歡吃蔬菜，下面看看這些寶寶愛吃的美味醬料吧。
成品醬料
北美各大超市很便宜，我看到國內某寶也都有賣
1，田園醬（ranch）
一般都是白色的，這個應該是配蔬菜最多的一種醬了。
說實話，人生第一次吃這個醬的時候，我第一口我差點沒吐出來，剛接觸西式醬料不太習慣。但是嘗試到第三次的時候，居然還覺得挺好吃的，後來就欲罷不能啦。
田園沙拉醬味道不是很複雜，也不刺激，醇厚稍稍偏酸的感覺，小朋友對這種醬普遍都比較接受，和本身沒有什麼味道的生菜是絕配。
田園醬相對是比較健康的一種沙拉醬，含糖量很低，熱量也不高，每100克198大卡，多吃點沒問題。
2，千島醬(thousand island)
千島醬是這種粉紅顏色的，這種顏色是因爲有番茄醬成分的結果。
這種醬很甜，稍有點偏酸，剛開始吃感覺會有點刺激，但是一旦適應了就覺得非常美味，我喜歡生菜配洋蔥圈，加點黃瓜片，再淋上千島醬，真是菜葉子吃到停不下來。
小朋友就給他黃瓜切小條蘸着吃，包他喜歡。
但是這種醬熱量比較高，每100克有475大卡，肥了點兒，胖娃要少吃，當然，瘦娃就沒什麼限制啦。
3，蛋黃醬（Mayonnaise）
蛋黃醬又叫美乃滋，麥當勞肯德基的漢堡裏夾的醬多半就是這個。
這個醬有大量的雞蛋和脂肪，所以吃起來非常的醇厚，香噴噴的，但是吃多了會感覺有點膩。
味道是淡淡的鹹中帶酸，配澱粉類食物效果好，拌土豆泥，抹面包，都是很好吃滴。
這個醬也是最肥最肥的醬，脂肪含量高達65%，每100克熱量720大卡，和吃肥肉沒啥區別，想讓瘦娃長肉的麻麻有福啦！
美乃滋加些番茄醬混合，解掉了太油膩的感覺，用來搭配蔬菜也是非常不錯。
但是注意番茄醬含糖量比較高，儘量少放哈！
4，甜蔥醬（sweet onion）
褐色有點透明的醬，主要味道是甜的，非常甜，甜中有點酸，也有一點點洋蔥的刺激味道。
這個東西拌嫩菠菜葉子特別好吃，淋一點就可以輕鬆幹掉一大碗葉子。
唯一不足的是含糖量比較高，最少達到20%或以上，所以不要讓孩子蘸着吃這個，會吃太多，少加一小勺在蔬菜上效果就已經很好了。
家中可以簡單製作的醬料
1，雞蛋醬
兩三顆煮熟的雞蛋，搗成碎末，加點田園醬或者美乃滋，再加點一點鹽，攪拌均勻了，和蔬菜一起拌，會讓蔬菜的纖維感減少很多，也可以混入一點切碎的菜葉然後夾麪包吃。
2，牛油果醬
牛油果醬是一種非常神奇的東西，這個醬裏面可能包含着所有孩子不喜歡吃的東西，可是吧它們混合在一起，就非常好吃啦。
兩個牛油果取柔軟的部分碾成泥
切碎的少許洋蔥、青椒、大蒜，放進牛油果泥當中，這三種東西可以視孩子接受程度調整用量
再放入少許食用油，檸檬汁（防止氧化變黑）和鹽
攪拌均勻，就是一個香噴噴的牛油果醬啦！
這個一般是用玉米薯片蘸着吃，但是我看配菜葉子，蘸黃瓜胡蘿蔔什麼的，也是毫無違和感。
但是注意這個不能保存太久哈！
3，花生醬
花生醬這個很簡單啦，買成品花生醬就好，加點水瀉得不那麼粘稠了，再稍稍加點醬油或者鹽，讓它有味道一點，味道就很牛了，不管用菜來蘸着吃還是用肉來蘸着吃，都會感覺自己正在涮火鍋~~~所以拌麪條也很好吃。
我家果果最近正在用這玩意拌米飯吃……我也是服了。
給孩子蘸醬料吃蔬菜，最好是把蔬菜做成容易抓握的樣子，切成條，讓孩子可以穩穩的拿住蘸着吃，孩子會覺得很帶勁兒。
醬料準備好之後，別急吼吼的往孩子嘴裏面塞，你一定要在他面前表現得若無其事的，自己拿個蔬菜蘸着醬咔嚓咔嚓吃得很香的樣子，看都不看他，等到孩子主動要，叫了好幾聲了，你再稀罕把啦的給他吃一口，他就會迫不及待的想要吃啦！
