前些日子家庭聚會，圍觀了一下我舅媽喂她小孫女吃輔食的日常，總結了3句高頻句式：
再吃一口，就最後一口。（其實很多個最後了）
你多吃點XXX啊，這個營養高。（XXX包括了胡蘿蔔、三文魚、西蘭花等等）
打幾個滑梯就喝幾口粥，你剛纔打了3個。（反正最後喝完了半碗粥，沒數過來到底滑了多少次）
舅媽一本正經給小娃數數打滑梯的樣子，承包了當日所有的笑點，卻也引起了我許多反思，藉着這個反面教材，今天就給大家聊聊輔食吧。
寶寶開始添加輔食之後，全家人都跟着莫名興奮啊，好像娃跟“正常人”之間的距離越來越小了。
尤其是家裏的長輩，對輔食簡直有謎之執念。
但首先得澄清一個誤區，孩子不是到了該添輔食的時間就會自願愛上吃東西的。
所以，也許你衝半天米粉娃連嘴都不張，也許你做半天菜泥娃吃一口還乾嘔。
但這真的不是你的錯，更不是寶寶的錯。
如果說吸吮能力是天生的，那麼吞嚥和咀嚼能力其實是後天習得，而我們添加輔食的意義正是幫孩子習得這些能力。
尤其是初加輔食、一切尚未進入正軌的頭幾個月。
比起吃什麼吃多少，培養寶寶對食物的興趣、養成好的用餐習慣，以及學會吞嚥和咀嚼纔是更重要的。
下面幾個關鍵要領，你掌握了嗎？
1、如何正確的喂比喂進去多少更重要
從泥狀食物開始，最終併入到成人飲食，這期間需要做的不僅僅是食物性狀上的機械轉變，更需要鍛鍊的是寶寶口腔肌肉羣的進化能力。
從一開始，就應該用正確的方式讓寶寶鍛鍊咀嚼和吞嚥。
就拿最開始的餵飯方式來講，正確的方式是把勺子平行的伸進嘴巴，放在寶寶的舌頭上面，讓他自己把嘴脣閉住把食物從勺子上抿下來。
而事實中，很多餵養者都急於把食物喂進去，選擇的方式是更有“效率”的勺子與嘴巴呈30度角，從上往下的把食物塞進去，然後寶寶被動的合上嘴巴。
主動和被動差在哪？
就差在添加輔食最重要的目的之一——鍛鍊寶寶的口腔肌肉羣上。
主動地方式可以最大限度的調動寶寶控制上下脣的能力，這不僅是爲了今後輔食升級做準備，更是爲今後的脣發音節做準備，比如mo、wu這類需要閉脣發音的音節。
而被動餵食，無形中就省去了這個步驟。
2、興趣比營養重要
不要擔心寶寶每天攝入的種類不夠多會影響身體發育，添加輔食的這個階段，興趣是優先於營養的。
咱都是親媽，自然是想着把最有營養的提供給娃，菠菜補鐵效果槓槓滴必須得吃啊、胡蘿蔔護眼效果一流不應該放過啊。
但很可能，寶寶對你提供的食物完全沒有興趣，千萬不要因爲某種食物營養高就強塞、硬喂，一旦寶寶有過不好的進食體驗，就會更加牴觸輔食。
不喜歡吃胡蘿蔔沒關係啊，過段時間也許就喜歡了呢，大不了換一種唄，世間的食材那麼多，每種都有各自的營養。
各大權威機構最新出臺的政策已經指出：添加輔食不必按照固定順序，大可放心的翻着花樣來。
（當然主流意見還是建議第一口輔食選擇強化鐵米粉，因爲6個月之後母乳中的鐵成分不能滿足寶寶身體的需求。）
輔食階段最重要的是讓寶寶對食物們產生興趣，接受母乳/配方奶以外的味道。
等寶寶抓握能力不錯之後，還可以給他提供一些手指食物，不僅能鍛鍊手眼協調能力，也更容易激發對食物的興趣哦。
3、培養良好的就餐習慣比每天吃多少更重要
不要覺得寶寶吃的不多就反覆喂，追喂、邊玩邊喂，從最開始添加輔食就應當培養好的用餐習慣，這樣以後的餵養會越來越省力。
吃輔食的時間，就一定在餐椅裏
不需要放玩具引誘，因爲餐椅和餐具本身對於寶寶來講就是個新鮮玩具了，最開始可以允許他探索，適當的“玩”食物或勺子，但是隻能在吃飯的時間段“玩”。
對於餵食，如果寶寶已經發出了明顯的拒絕信號：不張嘴、扭頭等，就應該把他抱下餐椅。
這點非常重要，這是在幫寶寶建立良好的用餐習慣，讓他知道：吃就在，不吃就要離開。
如果你不想2、3歲還要每天追在屁股後面餵飯，那麼從最開始就應該讓孩子知道，這個時間、這個場景、是要來吃飯的。
如果不想吃、吃夠了，就需要離開，離開之後是不會再吃到食物的。
儘量有規律的餵養
受睡眠或者吃奶量的影響，初加輔食不可能做到定點定量，但也不應該沒有時間原則的隨時喂。
一般來說輔食安排在兩頓奶之間是最理想的，既不影響吃奶，也不耽誤練習吃輔食。
如果引進新食物最好安排在上午，這樣更方面觀察有無過敏，也便於就醫。
新食物要單獨添加，觀察3、4天，如果沒事就說明是安全的，可以放心添加或者跟之前的“安全食物”混合加。
4、輔食添加階段，奶比飯重要
很多長輩一看孩子開始吃飯了，就開始緊鑼密鼓的張羅了，以吃了多少飯作爲餵養的第一標準，唯恐在吃上耽誤了娃的發育。
甚至還有人鼓動母乳媽媽，添輔食之後就可以斷奶改吃飯了，當真是謠言害娃不淺啊。
當年CC奶奶每天帶CC出門回來都會無比羨慕的跟我說：
誰家的小誰剛添輔食就能吃半碗米粉；
誰家的小誰7個月已經可以喝半碗粥啦；
誰家的小誰10個月番茄熗鍋面已經能吃一碗啦。
再回頭看CC一天吃的那點東西，那都不敢叫做輔食，只能算零嘴。
後來經過我跟C爸的輪番解釋，奶奶終於釋懷了一些。
輔食輔食，說明它只是輔助食品，1歲之前寶寶的主要營養來源應該是奶（母乳或配方奶）。
千萬不要喧賓奪主。
受限於吞嚥和咀嚼能力的不發達，寶寶攝入輔食的那點量是不夠支持身體發育的，咱也知道出生的頭一年是孩子身體發育非常重要的一年。
更不必說，輔食中有一部分還不是高營養密度的成長型食物。
比如長輩們最愛的稀粥，純屬白白佔據胃容量，卻提供不了多少營養成分，粥不是不可以給，但是不能作爲主要的輔食來源。
關於“高營養密度食物”以及“促進大腦發育食物”在《零食不能不吃也不能瞎吃，越吃越聰明的零食你知道幾種？》這篇文章中也詳細推薦過。
那些擡槓說“我小時候就是喝小米粥長大的，現在不也挺好的”，咱就別接着聊了，我不是那一掛的哈。
1歲以內，輔食的進食量，真的不是最高標準。
在“以奶爲生”轉換爲“以飯爲生”的過程中，輔食期只是一個短暫的過渡期和磨合期。
輔食這件事兒，說大不大，說小也不小，它只是寶寶生命歷程中很小的一段，卻影響着今後生活的很多方面，小到飲食習慣、餐桌禮儀，大到品行教養。
如果寶寶輔食吃的不錯，那自然沒什麼好擔心的，如果覺得寶寶吃的不好，也要找對“焦慮點”，請記住“少”真的不是重點。
