今天就跟大家分享一個垂手可得、簡單舒緩脹奶不適的小方法：『冰敷高麗菜』
冰敷高麗菜要怎麼敷，簡單幾步驟如下：
1. 先請老公去買高麗菜。
2. 準備高麗菜數片(儘量挑大片的爲佳)，清洗乾淨後裝袋置於冷凍庫，或者是放在冰水裡置於冷藏庫。
3. 取出冰凍的高麗菜葉將ㄋㄟ ㄋㄟ 包覆起來，記得要避開頭頭的位置!
4. 冰敷至高麗菜葉變軟就可以拿掉了。
其他注意重點
*一般大概一天敷個兩、叄次就夠了。(不過我一天大概敷五次都還很脹..)
*如果敷完消除腫脹不適就可以取下，也不是一定要幾次或敷多久。
*如果高麗菜葉太大或太硬而不好包覆ㄋㄟ ㄋㄟ ，可以先用擀麵棍之類的將高麗菜葉先稍微壓平。
*儘量選比較綠的高麗菜葉。
*如果真的還是無法緩解脹痛不適，可以服用經醫生確認不影響哺乳的止痛藥。
而爲什麼ㄋㄟ ㄋㄟ 經過冰敷高麗菜就會減緩脹奶，塬來是因爲高麗菜含有可透過皮膚的硫化物， 可減輕胸部腫脹及減緩乳陣。不過要注意的是，如果對硫或高麗菜葉過敏者千萬就別使用此高麗菜葉冰敷法囉。
但如果腫脹持續12～24小時都沒有改善，建議還是趕快尋求專業醫療協助，醫生可能會針對不適給予止痛煺熱藥劑或抗生素，而媽媽若持續使用抗生素治療時，這時不需要停止哺餵母乳，不過要注意寶寶是否有腹瀉的情形。
當然，解除塞奶危機最主要目的就是預防它愈發嚴重，演變成乳腺炎，若要有效預防乳腺炎，最好的方法就是儘量給寶寶吸吮，所以雖然走瓶喂派的我，在關鍵時刻時，還是會把ShaSha抓過來塞給她吸，她可真是我每次塞奶的救星啊!(好啦..還有貴森森通乳師也是)
補充招數：如果脹到實在不行，可以先在洗澡時，用熱水針對塞奶的部位衝個3-5分鐘，然後努力用力地狂擠將奶擠出，再冰敷高麗菜。
