鈣鐵鋅是最常見的三種微量元素，也是小寶寶生長髮育不可或缺的微量元素，那麼小寶寶吃什麼能補充鈣鐵鋅呢?想知道這個問題的答案就請看看本文詳細羅列出的幾類食物吧。
鋅是參與體內新陳代謝的衆多酶的重要組成部分，一旦缺乏就會影響身體的很多生理功能，會造成寶寶發育不良、免疫力下降等。
鈣是一種礦物質，對寶寶身體的生長髮育十分重要，特別是對骨骼、肌肉和牙齒的發育。因此，對於0～3歲的寶寶，除了在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑外，還要在飲食上多加註意。
吃什麼幫寶寶補充鈣鐵鋅
鐵是血紅素的主要成分，因此，如果補鐵不足，寶寶6個月至2歲容易發生缺鐵性貧血，還會影響指甲的生長。所以在寶寶6個月以後，應添加富含鐵質豐富的食物，奶粉中的鐵質也可以增加人體鐵的吸收。
含鐵豐富的食物有：牛肉、雞、動物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。
含鋅豐富的食物有：牛肉、豬肉、動物肝臟、禽蛋、魚蝦、香菇、銀耳、花生、豆製品等。
含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、豆製品、蝦皮、紫菜、蔬菜等。
親親寶貝小編友情推薦：金蘋果
適用寶寶：1歲起
蘋果1個、炸蔬菜粉(可用普通麪包粉、澱粉代替)適量、雞蛋1個
植物油、白糖各適量
蘋果去皮、核，洗淨，切丁;雞蛋磕入碗中，加入炸蔬菜粉，打成糊，放少許白糖、蘋果丁攪拌，做成蘋果糊丸子。
起油鍋燒至四成熱，放入蘋果糊丸子，用小火炸至金黃即可。
蘋果中含有豐富的鋅，有“記憶之果”的美稱，對寶寶的生長髮育和智力發育皆有好處，可經常食用。
