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黃豆降血脂怎麼吃

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黃豆排骨湯

原料:排骨250克,黃豆100克,精鹽適量。

方法:將黃豆中的雜質除掉,在溫水中浸泡,直至發軟,然後洗淨。將排骨洗淨,改成小塊。把湯鍋洗淨,放於火上,加適量清水,大火煮開,把黃豆、排骨放入鍋內,蓋好,大火煮開後轉爲小火煲3小時,點入適量精鹽即可。

黃豆降血脂怎麼吃

豬手黃豆湯

原料:豬手,黃豆,枸杞,玉竹,人蔘,懷山藥,高湯適量。

方法:用溫水將黃豆泡軟;豬手去毛洗淨,改成小三角塊;把玉竹切成片。將泡軟的黃豆與改刀好的豬手加玉竹、枸杞、懷山藥、人蔘一起放入鍋中,熬至湯濃即可。

黃豆降血脂怎麼吃 第2張

芹菜熗黃豆

原料:芹菜400克,大豆50克,花椒2克,鹽3克,植物油5克,味精2克。

方法:將芹菜擇洗乾淨,把比較粗的莖劈開,然後切成1釐米長的小段,用開水焯一下撈出,用涼水過一遍,瀝乾水分備用;花椒放入熱油內炸出花椒油;將芹菜放入盤內,黃豆置於芹菜之上,加入精鹽和花椒油調味,拌勻即成。

黃豆降血脂怎麼吃 第3張

拌黃豆

原料:黃豆100克,食鹽50克,醬油50克,黃酒、五香粉、蔥花均適量。

方法:將黃豆洗淨,倒入鍋裏,加水浸過豆子,加入五香粉,大火煮15分鐘左右,改成小火燜煮,再把準備好的鹽、醬油、黃酒等調味料加入,將鍋蓋蓋緊燜至豆皮發脹,湯成濃汁時起鍋,晾涼後裝盤。吃的時候根據口味可以撒些蔥花,滴幾點香油。

黃豆降血脂怎麼吃 第4張

黃豆炒芥絲

原料:豬瘦肉100克,醃芥菜頭150克,大豆75克,香油25克,醬油3克,料酒5克,味精2克,白砂糖2克,大蔥3克。

方法:把黃豆中的殘豆揀去,用溫水泡約半天,然後放入開水鍋中煮熟。把醃芥菜頭洗淨切成細絲,用水過一遍,減輕鹹味。把鍋放在火上,放入油,油熱後放蔥絲,待煸出香味下豬肉末煸至斷生,隨下芥菜絲煸炒,然後下煮熟的黃豆,加入料酒、醬油、味精、白糖及少量水,待湯汁見少時,淋入香油出鍋裝盤即可。

黃豆降血脂怎麼吃 第5張

海帶黃豆湯

原料:鮮海帶100克,大豆100克,大蔥5克,味精1克,鹽2克。

方法:將海帶洗乾淨,切成絲;先將黃豆用溫水浸泡半天,撈出備用;鍋中加適量清水煮沸,倒入黃豆煮至熟爛,加入適量鹽;再下海帶絲和蔥花煮10分鐘至入味;食用時再加入味精即可。

黃豆降血脂怎麼吃 第6張

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