辟穀養生最突出的作用就是可以減肥，因爲辟穀期間人是隻能喝水、或吃水果的，由於沒有攝入高熱量的食物，自然就能達到減肥的目的，也就是減脂肪。那麼辟穀幾天開始減脂肪?下面一起來了解一下吧!
辟穀幾天開始減脂肪
辟穀從第三天開始減脂肪。
辟穀一旦開始，人是不能吃飯的，那麼不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過剩形成的，所進食的食物，油脂類，糖類和蛋白質類如果人體使用不完，均會形成脂肪儲存起來，脂肪是一種能量的存在方式，就如同銀行存款是財富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應，75%來自於糖，15%來自於蛋白質，10%來自於脂肪，脂肪的儲存和分解過程都較慢，較複雜。人體只有在糖使用完了後，纔開始使用儲存的蛋白質，蛋白質不會無限地分解，多餘的蛋白質分解完後，纔開始分解脂肪。
糖以糖元方式儲存，當進食後10小時左右，體內的糖元基本上全部清除，這時主要靠蛋白質，蛋白質要看人體的結構，有些人不鍛鍊身體，但看起來肌肉結實(其實不結實)，這時會分解蛋白質來補充能量，其實這時候已經在準備分解脂肪了。總結一句話就是，血糖下降是脂肪分解的唯一原因，但另一方面，血糖下降會形成飢餓，通過辟穀克服飢餓，分解脂肪就很容易，這個通道一旦打開，以後脂肪分解就越來越容易。
辟穀七天能減多少斤
辟穀七天能減5~10斤。辟穀是瘦身的法寶辟穀，對減肥確有神效。正常人體內儲存豐富的脂肪，辟穀後，脂肪可轉化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算，一般可足夠三個月的需要，肥胖者可達一年左右。辟穀前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天減0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。辟穀療法一般6-20天，相對安全。減肥後絕不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉 結實、皮光肉滑、白裏透紅、明豔照人。
辟穀的好處有哪些
1、祛病
辟穀能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去，把身體多餘的脂肪-留毒的倉庫除去 , 又把血管裏的多餘脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人在辟穀過程中，身體得到淨化，在不知不覺中病痊癒了。
2、排積糞
辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除，辟穀一星期，可把積存已久的宿便完全排出，且排出少則360ml, 多則1800ml 。大腸積便嚴重影響血液的純度，影向美容， 損害五臟六腑，甚至導致癌變。
3、健腸胃
辟穀截斷了食物的來源，爲腸胃提供了前所未有的休整機會，掃乾淨陳年廢物，消除病毒，甦醒神經， 暢通血液循環。 這樣一來，能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。辟穀使支配隨意肌運動的神經遲緩起來，使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。所以辟穀可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來，使衰弱或病變的器官得到復原，並恢復其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強。
4、清留毒
人體通過辟穀，能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素，它可降低血脂和谷丙轉氨黴，增強人體本身的免疫功能和應變能力，從而起到防病、治病的特殊作用。 因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風溼及由風溼引起的病症、神經衰弱等病變效果特別顯著。
5、通血管
辟穀對心血系統的疾病療效非常顯著。因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉，消除了血管的阻塞現象，血液因而得以在身體內通行無阻，故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。
6、減肥
辟穀是減肥的法寶，辟穀可使人體肥瘦雙向發展。肥胖者，可減肥，有立竿見影之效。頭一天，約可減一至三公斤或之上，腰腹可減三至五吋，全辟穀一週，可減四至十公斤，不用多久，或多辟穀幾次，身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴，皺紋增加。也不會患上暴食症而變得癡肥，或患上厭食症而變得骨瘦如柴。
7、美容顏
辟穀是最佳的美容師。因辟穀使心血系統健壯，心臟、血功能增強，能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網。包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等，又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒，大大減少了病毒儲留時間，又使全身臟腑、皮膚、毛髮、爪甲獲得滋養。
8、年輕化
辟穀可使人年輕化。通過辟穀，經過一種特殊修爲的洗禮，使人腦子清明，生命力旺盛，身體輕盈， 腿腳利落，關節靈活，動脈有彈性，血脂下降，白髮變黑，禿髮再生， 顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅 , 老人斑減退，全身瘀啡色素變淡，皺紋減少，性能力大爲提高，視力轉好等。總的來說，使人的年齡、性格及行爲年輕化，具體表現爲生命力旺盛，精力、體力、智力年輕化，並超常發揮， 尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。
9、抗癌毒
辟穀可消滅癌細胞。癌細胞怕餓， 斷量七天，基本餓死。且辟穀後，血循環大爲改善，鮮血和氧氣可輸送至各組織。癌細胞乃厭氧細胞，氧是它的大敵。全辟穀七天後，人體白血球可增兩倍有多， 白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬，故乃滅癌神兵。所以辟穀對抗癌有奇效。
10、雙向調節
辟穀具有理想的健美效果和雙向調節的作用。 一般情況下，當人體經過較長時間的辟穀，或多次定時辟穀後，人體都能保持比較穩定的狀態， 即使恢復飲食亦是如此。健美的效應會出現體重勻稱，膚色趨於白，紅潤，高低血壓正常化， 過肥過瘦正常化，脈搏過速過緩正常化，食量過多過少正常化，性子過急過慢正常化。並可塑造較理想較健美的身段。
11、正常性功能
辟穀既滌盪了全身留毒，打通了全身的血管和內分泌管道，心臟的。血、運血的能力增強，健全了神經中樞的指揮調控，正常了性器官的血養和血運，治好了性器官的積病，促進了性賀爾蒙的分泌。辟穀使人體健康了，青春了，對性能力的正常確有奇效。它能使人們能重拾夫婦生活的愉悅， 使婚姻和諧，家庭幸福。若能全闢多次，功效更隹。
12、延長生命
人體內存有正熵和負熵。正熵是無秩序指數，負熵是有秩序指數。對人體來說，負熵越大，代表人體有秩序運作越高，機體越健康。正熵越大，代表有秩序越低，機體越紊亂。正熵增加到某一程度，就會出現疾病。如果持續增長下去，最終增到最大的正熵狀態-熱平衡狀態，機體就死亡。辟穀者負熵都不斷增大，機體有秩序指數不斷上升。正熵不斷縮小，機體無秩序指數變小，身體紊亂越來越少。即是說身體越來越健康。如果百歲老人，他體內的負熵佔優勢，仍會活得很生猛。所以說，古人以辟穀來養生保健，延年益壽，是有高深的科學道理的。
