辟穀養生，是一種健康的生活方式。很多人對辟穀不瞭解，以爲辟穀堅持時間越久就越有效果。其實辟穀的效果要看辟穀進行的過程來看的。那麼辟穀五天也是可以嗎?下面一起來了解一下吧!
辟穀五天可以嗎
辟穀五天是可以的。
辟穀五天也算是辟穀的，爲短期辟穀，不過一般辟穀週期是七天，五天的話不是說不可以，可能沒有七天的作用強。其實從辟穀到第三天，就算進入辟穀狀態了，這時候機體要由原來的糖代謝供能改變爲脂代謝供應能量，動用脂肪以後使得溶解在脂肪中的脂溶性毒素被溶解於血液而被清除，以及其他各種體內毒素也隨之被清理。這樣就是進入辟穀狀態的。
辟穀在時間上有長、中、短期之分，短期辟穀一般需要3-7天，而中期辟穀則需要8-14天的樣子，長期辟穀的時間則長達15天以上。一般的辟穀是以七爲一季，所以我們一般十五天，實際上就是十四天，二十一天，二十八天，就這樣翻上去的。起碼都應該是十五天，否則就不是什麼辟穀了。不過到底需要多少天，能堅持多久，這個要看個人了，主要是要量力而行，如果辟穀方法不當，就不要硬撐着了，因此五天也是可以的。
辟穀五天有效果嗎
辟穀五天還是有效果的，可以清宿便，也可以減肥。因爲辟穀從第三天就會開始減脂肪了，而且很多人也反應辟穀會在前三天排宿便。辟穀一旦開始，人是不能吃飯的，那麼不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。而且在辟穀前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天減0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。所以辟穀五天還是有效果的。
辟穀五天覆食幾天
辟穀五天覆食五天。辟穀復食的原則是辟穀幾天復食回谷幾天。通俗的說，就是復食的時間和辟穀的時間對等。所以辟穀五天覆食五天。復食的食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復食期間每天的食量也是按照‘(正常食量/辟穀天數)×復食第幾天’，即：如果辟穀7天，那麼，復食第一天的食量，就應是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。最好素食。復食的第一天最好是“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。
辟穀五天要注意什麼
1、三天後避免下蹲
辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在牀上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
2、不可操之過急
辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、氣衝病竈反應爲正常現象
辟穀期間，大多數人都有氣衝病竈反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。
4、辟穀期間禁止性生活
恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後纔可正常飲食，進補也要七天後爲宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於巨烈運行，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
