夏季雖然天氣炎熱，但是市場卻有大量的蔬果上市。即使胃口不好，也可以多吃以下小編推薦的五種食材，可以調養身心喔。
葉菜
7月有很多蔬菜都上市了，尤其是綠葉菜，這個季節很多，不用再過多地烹炒，簡單的汆燙或者涼拌就能製作一份不錯的餐食。涼拌葉菜一定要清洗乾淨，之後加入調味的味碟或者調汁，開胃解暑，可以每天來上一大份。
茉莉花
夏天很多家庭都喜歡種茉莉花在窗臺上，盛開的花朵充滿了香氣，頤神養性。其實茉莉花還有不錯的藥用價值，可以幫助身體舒展胸懷，治療胸悶、嘈雜。當你感覺到心裏不舒服，但又查不出什麼疾病的時候，適當喝一些茉莉花水，就能解除這種煩躁不安的感覺。
甘蔗
甘蔗性味比較甘平，可以直接吃，或者榨汁喝。尤其是炎熱的夏季，一杯清涼的甘蔗水，立刻就能讓身體降火祛熱。甘蔗還可以和綠豆一起吃，這樣就變成了消暑解毒的良品。
火龍果
夏天是適合吃火龍果的季節，火龍果也有不同的品種，有白心的，還有紫心的。夏天特別推薦吃紫心的火龍果，可以幫助養心、護心。除了可以食用外，火龍果的皮也是好東西，用來煮水，能夠滋養祛熱。
芹菜
在暑天養生、養心的食材都會帶有一種淡淡的苦味。苦在夏天是可以幫助身體降心火，是盛夏不二的優質食材。芹菜、芥菜、芥藍都是略帶苦味的蔬菜，顏色清新也很有營養。
