1、增加男性和女性的性慾
性慾降低是成年人的常見問題。瑪卡已被大量推廣。
根據研究，它可以有效改善性慾。 2010 年一項臨牀研究，共有 131 名參與者，這些證據表示攝取瑪卡六週以後可以改善性慾。
2、提高男性生殖能力
男性生殖能力，精子的品質量和數量非常重要。
有一些證據表示，瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究，結果表示，瑪卡可改善男性的精液品質。其中一項研究包括 9 名健康男性。在攝取瑪卡四個月後，研究人員發現精子的體積、數量和運動性增加。
3、改善男性勃起功能障礙
瑪卡對勃起功能障礙患者也有好處。
一項研究表示每天攝取 2400 mg瑪卡，連續 12 周，相較於安慰劑，使用瑪卡的人羣在勃起功能和性生活滿意度皆有顯着的改善效果。
4、提昇運動表現和能量
瑪卡是健身運動員和其他運動員的熱門補充營養品。瑪卡可以幫助增加肌肉、增加力量、增強體力和改善運動表現。
對8 名男性自行車運動員進行一項研究發現，使用瑪卡 14 天后，自行車的騎行完成時間更快完成。
5、對抗自由基
瑪卡是促進體內的天然抗氧化劑，有助於抵抗自由基，幫助預防一些健康問題，例如心臟病和癌症等。
一項針對遺傳性高三酸甘油酯症大鼠的研究發現，將瑪卡作爲高蔗糖飲食的一部份給予大鼠 2 周，可顯着降低了 VLDL (極低密度脂蛋白)、LDL (低密度脂蛋白) 和總膽固醇的水平，隨着葡萄糖曲線下面積的減少和血液中葡萄糖水平的降低，瑪卡也顯着改善了葡萄糖耐受性，所有病例中肝臟 SOD (超氧化物歧化酶) 活性、血液中 GPX (谷胱甘肽過氧化物酶) 活性和肝臟 GSH (谷胱甘肽) 水平均顯着升高，結果表示瑪卡似乎可以對慢性人類疾病及其預防產生積極影響。
6、改善前列腺肥大
也稱爲良性前列腺增生 (Benign Prostatic Hyperplasia，BPH)，常見於老年男性。前列腺肥大將導致排尿排不乾淨，容易併發細菌型膀胱炎、膀胱結石等病症。
幾個研究表明，紅瑪卡可以改善前列腺肥大，作用可能和瑪卡含有大量的硫代葡萄糖苷有關，這些物質還可降低前列腺癌的風險。
服用瑪卡注意事項懷孕、哺乳和兒童，目前沒有足夠數據食用瑪卡的安全性，應避免使用。
有賀爾蒙相關疾病的患者如乳腺癌︑子宮癌︑卵巢癌︑子宮內膜異位症或子宮肌瘤等，應避免使用。因瑪卡可能會有像雌激素一樣作用，可能會導致病情惡化。
如果有甲狀腺問題，請諮詢醫師再使用瑪卡，因爲它含有甲狀腺素，可能會干擾甲狀腺的正常功能。
直接食用未煮沸過的瑪卡根，可能對健康有影響。
