天氣炎熱，寶寶胃口不好，不想吃飯怎麼破？相信這個問題困擾着很多父母。現在只需10分鐘就爲寶寶製作出健康可靠、營養豐富、絕對適合寶寶的輔食。
天氣炎熱，寶寶胃口不好，不想吃飯怎麼破？相信這個問題困擾着很多父母。現在只需10分鐘就爲寶寶製作出健康可靠、營養豐富、絕對適合寶寶的輔食。
1.綠豆蓮子粥：提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。
原料：
綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1 將綠豆、蓮子、大米洗淨，浸泡 1 小時。
2 將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
Tips
綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。
2.山藥小米粥：做法簡易而且成本很低，但是營養價值很高，而且有很好的食療功效。
原料：
山藥20 克、小米適量
做法：
1 把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。
2 鍋裏放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。
Tips：
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
3.爛麪條：西紅柿爛麪條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。
麪條 30 克、西紅柿 1 個
做法：
1 將西紅柿洗淨後用熱水燙一下，去皮，搗爛。
2 將麪條掰碎放入鍋中，煮沸後，放入西紅柿泥，煮熟即可。
Tips
西紅柿爛麪條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。
4.絲瓜蝦皮粥：絲瓜味甘性涼，能清熱、涼血、戒毒。
原料：
絲瓜半根、大米40 克、蝦皮適量
做法：
1 絲瓜洗淨，去皮，切成小塊；大米淘洗乾淨，用水浸泡30 分鐘。
2 大米倒入鍋中，加水煮成粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦皮同煮，煮熟即可。
Tips：
絲瓜含有皁苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質、維生素B、維生素C 等成分，與大米同煮成粥，對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。
5.冬瓜肉末面：冬瓜性寒，能養胃生津，清降胃火。
原料：
冬瓜 50 克、肉末 20 克、麪條適量、高湯 1 勺
做法：
1 洗乾淨冬瓜，削皮，切成小塊，放入沸水煮熟，根據情況可以再切小冬瓜塊。
2 沸水煮麪條直到熟爛，盛出用筷子夾斷面條。
3 將肉末和冬瓜、高湯放入鍋裏，大火煮開後用小火燜 10 分鐘左右，盛出倒在爛麪條上，用筷子拌勻即可。
6.水果粥：水果粥鮮香軟滑，可口又營養。
原料：
蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量
做法：
1 大米淘洗乾淨，浸泡 1 小時；蘋果洗淨，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗淨，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。
2 大米加水煮成粥，熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
Tips：
水果粥能幫助寶寶消化，對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。
7.鮮蝦冬瓜：蝦含有豐富的蛋白質與礦物質。
原料：
冬瓜100克、鮮蝦5只、植物油兩滴
做法：
1 冬瓜洗淨，去皮，切片；鮮蝦去頭，去殼，去蝦線，洗淨。
2 炒鍋燒熱，加兩滴植物油，放入鮮蝦煸炒片刻，加水燒開後，放入冬瓜片煮 5分鐘即可。
Tips
鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。
8.西紅柿米湯：西紅柿與大米湯是非常好的搭配。
原料：
西紅柿20克、米湯少許
做法：
1.西紅柿洗淨，頂部劃十字，放入沸水中，燙開外皮，剝掉。然後把西紅柿用攪拌機打碎成泥。
2.鍋中米湯燒開，倒入西紅柿泥。
Tips:
西紅柿米湯，不僅味道適合寶寶，而且能調理腸胃、增強體質、預防貧血。
9.酸奶水果沙拉：用酸奶代替沙拉醬，更健康。
原料：
各式水果少許、酸奶 100 克
做法：
1 水果切小塊。
2 酸奶代替沙拉醬，把水果拌勻。
Tips：
酸奶補鈣，水果富含維生素。酸奶需要那種黏稠的，不能用優酸乳飲料代替。
