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冬菇油菜
來源:育兒百科谷 閱讀: 1.85W 次
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此菜含鈣、鐵豐富,同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素,孕婦常食能補充鈣的攝入,防治小腿抽筋。
原料:
冬菇
5克,
油菜
200克,
植物油
20克,鹽15克,味精少許。
製作:
1、 油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。
2、 鍋置火上,放油燒熱,先放油菜梗,至六七分爛,加鹽,再下油菜葉同炒幾下。
3、 放入冬菇和浸泡冬菇的湯,燒至菜梗軟爛,加入味精調勻即成。
特點:
油菜軟爛,冬菇軟滑。
本文鏈接:https://www.yebkg.com/baobaoyinshi/fushitianjian/174979.html
冬菇
油菜
坐月子可以吃冬寒菜嗎
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