缺鋅會導致寶寶營養失衡、生長髮育緩慢、免疫力低，嚴重者甚至出現智力低下。夏季，缺鋅的寶寶高達60%以上，家長們需要引起重視了。
一到夏天，很多家長特別納悶，寶寶吃什麼都沒有胃口，免疫力低，出汗後就容易感冒發燒。遇到這樣的情況，家長們，你家寶貝可能缺鋅了！
鋅，是人體必需的微量元素之一，被譽爲“生命之花”和“智力之源”，在人體生長髮育、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用。
夏季，寶寶缺鋅頻率高的原因：
1、寶寶生長髮育過程中會消耗鋅元素，如果體內存儲不足，加上夏季食慾不振，從飲食中攝入鋅的含量減少，會造成鋅元素的大量缺乏。
2、夏季炎熱，寶寶出汗多，鋅元素會隨汗液、尿液排出體外。
3、夏季寶寶易感染腸道疾病，出現拉肚子，也會造成鋅元素的丟失。
4、素食寶寶容易缺鋅，動物性食物中富含鋅元素更多。
寶寶缺鋅有哪些症狀：
1、異食癖、厭食、偏食、挑食，沒有飢餓感，不主動進食
2、易患口腔潰瘍，長地圖舌
3、生長髮育緩慢，身材矮小，瘦弱
4、免疫力降低，容易感冒、腹瀉
5、智力發育落後
夏季，如何給寶寶補鋅：
1、從食物中攝取補充，含鋅量較高的食物有瘦肉、動物肝臟、蛋黃、海產品等，其中牡蠣含鋅最豐富。素食寶寶需要加強動物性食物的攝入，否則寶寶容易鋅元素攝入不足。
2、補鋅製劑補充，嬰童店有銷售補鋅製劑，這種方法比較快捷有效。給寶寶食用時需要結合說明書，明確每天攝入量，避免寶寶當糖吃個不停。
【寶寶每天需要多少鋅】
數據來源於《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》
年齡
鋅（毫克 / 天）
0—6個月
2mg
6個月—1歲
3.5mg
1歲—4歲
4mg
4歲—7歲
5.5mg
7歲—11歲
7mg
【常見食物的含鋅量】
家長們平時注意合理寶寶膳食，培養良好的飲食習慣，多吃富含鋅的食物。微量元素的補充，預防大於治。
