新陳代謝是體內平衡的反映，爲細胞提供能量。新陳代謝驅動着身體運作，並讓身體健康，下面來了解一下早餐吃什麼可以提高新陳代謝。
喝溫檸檬水
在你早晨醒來並淋浴之後，你的身體需要一些清潔的東西，充滿維生素、清淡又健康。
空腹喝檸檬水會帶來美妙的東西：它會啓動你的新陳代謝，讓胃部更好消化，淨化身體以吸收食物中的營養。
建議用溫水，因爲這會增加代謝率。
如果你不喜歡檸檬汁的酸味，可以在飲品中加入一茶匙有機蜂蜜。
早晨吃雞蛋
雞蛋是幫助新陳代謝運作的最佳食物。
當你適量食用，並結合其他健康食品，雞蛋變得非常美味、令人滿意、有營養，甚至可以幫助你減重。
雞蛋中含有健康脂肪，不會影響膽固醇濃度，因爲Omega-3和Omega-9脂肪酸對心血管健康都非常重要。
蘋果和梨子
有機蘋果和梨子也對你的健康非常有好處。
這些水果能加速新陳代謝，降低膽固醇，同時也幫助減少一些儲存在體內的脂肪。
早餐結合這些水果與其他營養食品非常重要。你可以將這些食物添加到一碗燕麥粥中，或者準備一些加入堅果，葡萄乾或蜂蜜的優格。
喝杯咖啡
雖然有些人建議喝咖啡，有些人則反對喝咖啡。
但你也知道咖啡讓你感覺如何。
如果你有疑慮，只要不過量，喝杯咖啡沒有壞處，事實上這是加速新陳代謝的好方法。
別忘了咖啡因也會增加腎上腺素的分泌。
只要保持均衡和多樣的飲食，這種荷爾蒙會幫助你調節脂肪細胞的分解。
葡萄柚
當你每天喝一大杯天然葡萄柚汁時，就會得到驚人的維生素C。
此外，這種水果是纖維素、葉酸和硫胺素的最佳來源。
硫胺素對葡萄糖代謝非常重要，這讓葡萄柚成爲完美的減重飲食。
此外，肥胖的人認爲這種水果是他們最好的日常伴侶：葡萄柚能預防糖尿病，對抗脂肪，改善消化。
水
只要你喝兩杯水(300到400毫升)，就會增加新陳代謝。
水有助於協調身體的功能，讓腎臟運作得更好，身體會開始氧化脂肪和分解碳水化合物。
你只要準備1.5公升的水，當你醒來後飲用，並一整天隨身攜帶。
記住，一整天喝少量的水是保持新陳代謝活躍的好方法。這是一個簡單的例行工作，可以改善你的整體幸福感。
